Før vi går videre, så lad os mestre det grundlæggende ... Hvad der præcist er ens stofskifte? Nå, metabolisme, i sin mest grundlæggende følelse, er kroppens omdannelse af kalorier fra den mad du spiser til energi. Det er en serie af kemiske reaktioner, der giver din krop energi til at gøre, hvad det skal gøre for at holde funktion - og dermed for dig at holde levende. Uden stofskifte, vil du ikke være i stand til at bevæge sig eller tænke. Metabolisme giver energi til din krop og dine enkelte organer til at arbejde problemfrit. For bedre at forstå betydningen af ​​stofskiftet, overveje dette: hvis dit hjerte stopper slå, dør du. Ligeledes, hvis dit stofskifte stopper, du dør - for uden stofskifte, vil du ikke have den energi, selv at trække vejret, eller for dit hjerte til at slå! Her er hvordan det hele fungerer ... Først, lad os starte med den handling at spise. Som du tygge og sluge maden, det går ned til din fordøjelseskanalen. Fordøjelsesenzymer derefter nedbryde din mad - kulhydrater til glukose, fedt til fedtsyrer og protein til aminosyrer. Efter næringsstofferne effektivt nedbrydes, er de optages af blodstrømmen og overføres til cellerne. Andre enzymer plus hormoner derefter arbejde på at enten konvertere disse næringsstoffer i celler eller byggesten for væv eller løslade dem som en energiforsyning til kroppens umiddelbare use.Metabolism Typer og ComponentsThere er to grundlæggende metaboliske processer - den ene er konstruktivt, og er ansvarlig for at opbygge og lagring af energi til kroppen. Den anden er destruktiv, men i positiv forstand, da det nedbryder næringsstoffer molekyler til at frigive energi. Den konstruktive metaboliske proces kaldes anabolisme, mens den destruktive proces kaldes katabolisme. Anabolisme fremmer væksten af ​​nye celler, vedligeholdelse og reparation af væv, og lagring af energi - som regel gennem kropsfedt - til fremtidig brug. Små næringsstoffer molekyler omdannes til større molekyler af protein, kulhydrater og fedt. Katabolisme, i mellemtiden, er ansvarlig for straks at give kroppen energi til at bruge. I stedet for at opbygge, bryder den ned næringsstof molekyler til at frigive energi. Disse to processer ikke opstår samtidigt, men opvejes af den body.Catabolism, i særdeleshed - selv om nogle forklarer det med den samlede stofskifte - har tre komponenter: 1. Basal stofskiftet à Undertiden kaldes hvilestofskiftet, det er stofskiftet komponent ansvarlig for at holde dig i live ved at sikre normale kropsfunktioner. Selv hvis du var sengeliggende hele dagen, basal stofskifte er stadig på arbejde. Basal stofskiftet er stofskiftet vigtigste komponent, som 60 til 70 procent af de kalorier fra den mad du spiser bruges til dette. Mennesker, der ønsker at tabe sig normalt tilstræbe en højere basal stofskifte (BMR). 2.. Fysisk bevægelse à Dette kan spænde fra en simpel flytning af dine fingre til anstrengende motion. Normalt 25 procent af de kalorier du indtager går here.3. Termiske effekt af fødevarer à Dette indikerer fordøjelsen og forarbejdning af den mad, du tager i. Normalt er ti procent af kalorier af den mad du spiser brændte igennem this.Thus, der tager hensyn til alt dette, her er vores stofskifte formel: Kalorier Fra Food = Kalorier Fra Basal Metabolism (60-70%) + kalorier brugt ved fysisk bevægelse (25%) + Kalorier fordøje mad (10%) Hvad påvirker stofskifte? Dit stofskifte, eller hvor hurtigt eller langsomt dit stofskifte fungerer, er påvirket af en række faktorer: 1.. Genetik à Ja, stofskifte også arvet. Sommetider gør en hel verden til forskel mellem en person, der kan spise næsten alt og ikke få en ounce, og en person, der let balloner efter henfalde bare én gang. 2.. Age à Jo yngre du er, jo hurtigere dit stofskifte er. Stofskifte bremser som du alder. Kvinder stofskifte begynder at falde i en alder af 30, for mænd, starter nedgang senere i en alder af 40,3. Køn à Mænd har en hurtigere stofskifte - som regel 10-15 procent hurtigere - end kvinder, fordi deres krop har en større muskelmasse. Muscle spiller en central rolle i hurtigt stofskifte, som vil blive diskuteret i kapitlet om exercise.4. Mængden af ​​muskelmassen à Som allerede nævnt ovenfor, flere muskler = hurtigere stofskifte. 5.. Diet En Nogle fødevarer vil hjælpe dig, vil nogle kun skade dig. Mens timing ikke er alt, når du spiser også i høj grad påvirker dit stofskifte. Forskellen er omtalt i kapitlet om at spise rigtigt. 6.. Stress-niveau à Stress er omvendt proportional med stofskiftet. Jo mere stress, du er udsat for, jo lavere dit stofskifte. Du vil bedre kunne forstå dette, når vi bevæger os videre til kapitlet om stress.7. Hormoner En specifik hormoner metabolisere specifikke næringsstoffer. Hvor godt hormonerne arbejdet, så direkte påvirker stofskiftet. Til en vis grad, påvirker kost og stress niveauer de hormoner, der er involveret i stofskiftet, som du vil finde ud af senere. Hormonelle forstyrrelser eller ubalancer kan påvirke stofskiftet som well.Looking på alle disse faktorer, der påvirker stofskiftet, nu har du sandsynligvis have en generel idé om, hvad du skal gøre for at øge dit stofskifte - acceptere de ting, du ikke kan ændre, og arbejde på dem, du kan! Men før vi kommer ind i det detaljerede program for fyring op dit stofskifte, først, hvad der er i det for dig! Og find ud af den slags løse du nødt til at nå det niveau af stofskiftet, du ønsker. Så hvorfor skulle jeg gider at forsøge at fyre op mit stofskifte? Hvad er der i det for mig? Tja, det er ikke alt om vægttab, selvom drøftelser om stofskiftet synes at fokusere næsten udelukkende på dette begreb. I virkeligheden, selvom du føler, at din vægt er helt fint du har en masse at vinde ved at øge dit stofskifte. Efter en liste over de fordele, du står til at vinde ved at anvende rådene i denne bog: 1.. Tabe sig. Lad os starte med det mest indlysende fordel. Ved at øge dit stofskifte, især din BMR, vil du forbrænde flere kalorier bare ved at gøre de aktiviteter, du normalt gør. Selv mens du ligger i sengen og stirrer op i loftet eller endda mens du sover, er din krop arbejder på at forbrænde de kalorier du indtager. Med en stigning i stofskiftet, kan du faktisk kaste en eller to pounds en uge. Bedst af alt, er resultaterne på lang sigt, i modsætning til en quick-fix kost! Nu er det ikke mere tilfredsstillende - og nemmere -? End at gå på et modefænomen kost 2.. Spis mere uden at bekymre sig om det. Da du forbrænder kalorier hurtigere nu, kan du spise mere uden at føle sig skyldig. Det betyder ikke, overindulging eller snacking på junkfood, selv om. Men generelt kan du være mindre bekymret over mængden af ​​mad, du eat.3. Føler sig mere energisk. Mennesker med hurtigere stofskifte rapport har mere energi. Med en hurtigere stofskifte, er din krop udfører effektivt at frigive den energi, du har brug for at få going.4. Se bedre ud. Huden af ​​mennesker med et hurtigt stofskifte er lysere og mere strålende. Deres ansigter er rosa, mere levende med farve. Med en hurtigere stofskifte, vil du ikke kun føle sig godt, men også ser godt! 5.. Være sundere generelt. Din krop fungerer mere effektivt med et hurtigere stofskifte. Fordøjelse, absorption af næringsstoffer og blodcirkulationen forbedres. Og du vil ikke brug for så meget søvn som du gjorde før for at føle sig udhvilet næste dag. I summen, forventer en hurtigere stofskifte til at gøre dig se og føle mere vidunderligt! Tja, for nu er dette afslutter vores hoppe ind i alle ting i relation til at øge dit stofskifte og alle de mange fordele, der bringer! Jeg håber du har nydt det, og jeg ved, jeg nød virkelig at formidle al denne information og indsigt til dig. Nu er jeg sikker på, det netop har forladt dig med en smag for mere, og den store nyhed er, at vi har masser flere detaljer bare venter på dig! Vi vil virkelig afdække alle hemmeligheder og tips på området metaboliske maksimering og fedt tab for dig, og så vi har oprettet og kompileret den mest omfattende manual, som du nogensinde vil læse! Vi arbejdede med alle de øverste eksperter på området til at bringe alt dette utrolige indhold sammen, og tro mig, det er oplysninger, der vil have en reel indvirkning på dit liv! Så hvis du er ivrig efter at få fat i din kopi af vores helt fortælle-alle, banebrydende bog om mega-opladning dit stofskifte, så du bare skal stå i spidsen her nu: http://www.burnthosenastyfats.infoHurry, da kopierne sælger hurtigt, og vi ville bare hade for dig at gå glip af! Jeg ved, du ikke vil blive skuffet eller udeladt, og i stedet ønsker at opdage alt hvad du kan om at øge dit stofskifte, så du også kan tabe overskydende vægt og få energi og vitalitet! Så skal du klikke på linket ovenfor, og sikre dit eksemplar i dag! Tak igen for at tilslutte mig i denne up-to-the-moment diskussion om dit stofskifte, og nyd din omfattende manual, som du kan få, og begynde at læse i dag! Yours i sundhed og vitalitet, Johann Kryzer
Af: Sam G.