Mange af gange du har læst og hørt, at motion har en direkte virkning på din krop og helbred. Her er en liste over fordele opnås ved blot at hengive sig til livslang udøver .. Oplev bedre søvn - Hvis du ikke kender, så lad mig fortælle dig, at udøvelsen hjælper dig med at sove godt. Folk over en alder af 40 år har ofte problemer med at få en god nats søvn. Søvnløshed spørgsmål kan løses med ordentlig øvelser .. Mindre spændinger og stress - Med den hektiske jonglere af arbejde og familieliv, stress er en uundgåelig del af vores liv. Læger ofte anbefale at udøve som en kur til at lindre stress. Dit sind bliver omdirigeret fra stressende forhold, og før du ved af det, stress simpelthen forsvinder .. Nyd frugterne i form af en sund krop - Udøver vil hjælpe dig med at opretholde en sund kropsvægt. Fedme er et stort problem i dagens samfund, men hvis du motionerer regelmæssigt, vil fedme aldrig være et problem .. Oplev bedre ydeevne og tolerance-Udøver har vist sig at øge udholdenhed og udholdenhed. Det giver også en bedre følelse af velvære, som til gengæld øger tolerance over ting, der normalt ville vrede dig .. Forbedrer fleksibiliteten - Regelmæssig motion løsner muskler og forbedrer elasticiteten af ​​leddene .. Mere BenefitsExercising har nogle beskyttende fordele så godt. Folk, der udøver daglig står mindre antal slagtilfælde og hjerteanfald. Også problemer som forhøjet blodtryk, diabetes, fedme, depression og knogleskørhed tager en bagsædet for dem udøver på regelmæssig basis. At deltage i aerobe motion nedsætter blodtrykket, styrker hjertet og forbedrer blodgennemstrømningen. . Kom i gang! Nu, at du er klar til at komme ind i verden af ​​motion og fitness, er du nødt til at beslutte, om det bedste sted at starte din rejse. De fleste mennesker vil finde en nærliggende workout facilitet, men der er mange ting, du kan gøre derhjemme. Start med de grundlæggende såsom sit-ups, pushups, sprællemænd og kører på plads. Med motion, vil du også ønsker at foretage nogle ændringer i dine kostvaner, så du er i stand til at opretholde kroppen, at udøvelsen gaver du. Hvis du er en, der har brug for et skub, kigge efter en personlig træner, men vælg en træner, der kan hjælpe dig med at beslutte hvilke øvelser er bedst til, hvad du forsøger at opnå. På ingen tid flat, vil du bemærke en stor forskel i den måde, du ser og føler. Held og lykke og have det sjovt! Velafbalanceret kost, udskæring tobak ryge og drikke, og kombinere en vis form for motion rutine i hverdagen. Også ikke alle af os har tid til at rejse til og fra et motionscenter eller fitness facilitet. En mere realistisk alternativ ville være at udøve derhjemme. Udøver i dit hjem kræver brug af fitness-træningsudstyr til styrketræning samt konditionstræning. Et meget trendy form for motion maskine er den stationære kondicykel, som tilbyder et inspirerende cardio træning, samtidig styrkende underkroppen. Mens der er mange udestående optioner for eksempel vandreture, svømme, spille tennis, håndbold, eller udøver i gym.Chocolate er nu betragtes som en himmel-sendt gave at bevare et godt helbred, er kakaobønner brændt og forarbejdes til at spise chokolade, nogle af flavonoider er tabt. Dette er grunden til at have chokolade med et rigere kakaoindhold er mere fordelagtig. Et kvadrat af chokolade om dagen hjælper med at holde de rynker fra dit ansigt
Af:. Dafney Anderson