Du er klar til at starte HCG Diet protokollen, men du spekulerer hvad at spise. Den første ting du skal gøre, er at læse Dr. Simeons ' manuskript pounds og inches . Du vil også blive givet en liste over tilladte fødevarer på HCG Diet lavt kalorieindhold fase . Nu er du nødt til at sætte det hele sammen og få mening ud af , hvad en typisk dag vil være som . For at gøre det lettere for dig , har vi samlet prøve lavt kalorieindhold måltid planer i to dage. Dette vil give dig et klarere billede af , hvad de skal eat.Sample 500 Calorie MenusBreakfastTea eller kaffe - 5 calories1 spsk 2% mælk - 8 caloriesLunchGrilled orange savbug eller tilapia ( 100 gram vejede rå) - 110 kalorier Spinat ( 1,5 kopper) - 10 caloriesMedium sized æble - 80 caloriesMelba toast - 20 caloriesDinnerGrilled bøf ( 100 gram vejede rå) - 140 caloriesAsparagus (en kop) - 30 caloriesStrawberries (7 medium) - 30 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesTotal kalorier - 453 caloriesBreakfastTea eller kaffe - 5 caloriesLunchGrilled kyllingebryst (100 gram vejede rå) - 110 kalorier Slaw ( kål med eddike , vand og Stevia dressing ) - 40 caloriesMedium størrelse æble - 80 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesDinnerGrilled rejer ( 100 gram vejede rå) -110 caloriesLettuce ( 1,5 kopper) med samme dressing som frokost - 15 caloriesOrange - 60 caloriesMelba toast - 20 caloriesTotal kalorier - 460 caloriesSuggestionsRemember du kan flytte dine frugter og Melba toast rundt. For eksempel spise en frugt til morgenmad , hvis det gør livet lettere for dig. Spis din anden frugt som en eftermiddag snack eller for en mid - aften snack . Det samme gælder for Melba toast og Grissini brødstænger . Brug dem som midt formiddag og eftermiddag snacks , hvis du ønsker i stedet for at spise dem med måltider
Af: . Tony Tigre