En af de største mål på vores fitness mål 'liste er seks-pack abs. Desværre dens også en af ​​de sværeste mål at nå. En masse faktorer påvirker dine resultater. Såsom kost, du øvelserne udfører regelmæssigt, og det udstyr, du bruger. Lad os undersøge et par vigtige myter på din abs træning. Abs Workout Myte # 1 - at arbejde ud din abs konsekvent vil give dig en 6-pack. Ganske ofte, når nye kunder tilmelde dig til at træne med mig, de spørger, hvordan de kan tabe fedt på en bestemt kropsdel, ofte deres mavemuskler. Vi kalder det "spot reduktion", og det er et eventyr. Hvis nogen fortæller dig, at de kan vise dig hvordan man kan tabe på blot ét område, ikke giver dem længere af din tid. Det er simpelthen ikke muligt. Du er nødt til at tabe sig, på hele kroppen, for det specifikke område for at opnå resultater. Et andet trick til at opnå abs resultater, holde din kerne beskæftiget så meget som muligt i løbet af dagen. Det vil ikke kun hjælpe få dig resultater, men det vil også styrke din lænd. Abs Workout Myte # 2 - dine mavemuskler muskler er unikke for andre musclesToo mange mennesker tror, ​​de kan gøre deres abs workout dagligt, uden hvile og opnå hurtigere resultater. Sandheden er, ligesom alle dine andre muskler, også din abs brug for hvile mellem træning. Ideelt set bør du træne dine mavemuskler, hård, 2-3x om ugen. Samt, ikke holder med standard crunches hver gang. Sørg for at du ændre det op og tilføje en række øvelser. En af de bedste øvelser for din kerne og abs er planker. Når du starter ud, kan du kun være i stand til at gøre dem i 5-10 sekunder. Fokusere på at opbygge, at op til 30-45 sekunder, og opretholde en god formular. En anden god øvelse er at ligge på ryggen og løft dine ben i luften. Bringe dem tilbage ned til jorden. Hvis du finder denne øvelse er såre din ryg, skal du stoppe med det samme. Må ikke falde i den fælde at tro dem, oplysningsspot abs udstyr vil få dig en six-pack hurtigt. Det er en gimmick. Hvis du bruger god form, og koncentrere sig om muskler, ikke momentum, kan du få resultater lige så hurtigt (eller hurtigere). En god, lavt kalorieindhold kost og konsistens vil hjælpe med at få dig der. Alt du behøver er en solid program til at træne din krop 2-4x om week.If du ønsker at lære en stor abs træning, så ImpactFitnessInc.com er for dig. Vi kan introducere dig til en fitness rutine, der hjælper dig med at tabe og nærende kost, der smager fantastisk. Lær af de professionelle, der træner de professionelle
Af:. Niall Traynor