For mange mennesker hver dag er en off-dag. Der synes aldrig at være nok energi til at gøre det til klubben, ikke nok viljestyrke til at holde på en fedtfattig lav Carb kost, ikke nok tro på kosttilskud for at holde på at tage dem dag ind dag ud. Derfor det store flertal af dem, der begynder på et fitness livsstil, Afslut i under tre months.Perhaps det bedste råd til disse typer af mennesker er simpelthen at bo på det i seks måneder, uanset hvad. Det betyder, at de skal fortsætte med at træne, kost og supplere selvom spejlet (eller hvordan de ser i deres jeans) synes at sige, at de gør noget. Regelmæssighed og vedholdenhed er de eneste ting, som i sidste ende forårsager forandringer. Disse er lidt mere end resultatet af at gøre det grundlæggende hver dag, altid nægter at miss.Nevertheless, har nogle mennesker været på deres rutiner i meget længere tid end seks måneder. De har fået til nye vaner, ind i en ny måde at leve og finde sig heldigvis i stand til at tænke på at gå tilbage til deres gamle mønstre. Måske de endda tilbringe en rimelig mængde tid på at forsøge at forstå, hvordan deres venner kan ikke være ligesom them.These typer af mennesker gør, hvad de gør, fordi det gør dem til at føle godt. De elsker de følelser af afslapning og træthed efter en god træning. De elsker spændingen ved at gøre et mere rep end i går eller kører med blot lidt længere skridtlængde. De er i de følelser af lige nok (aldrig for meget) fødevarer, der omdanner sig til energi og kram af muskel reparation. Og fordi de kan pin punkt den forskel, at de tillæg, der gør i, hvordan de føler og udføre, de aldrig gå glip af deres daglige capsules.People der er så meget ind i deres rutiner næsten altid føler stor. Desuden bliver de opfattet som værende sunde, fit og generelt begejstrede af dem tættest på dem. Men næsten altid føler stor er ikke altid. Det vil sige, der er dage, der er simpelthen ikke så god som de store normale dage. Generelt er denne afspejles i kvaliteten af ​​deres træning, men det kan også strække sig langt ind i recovery period.In andre ord nu og da, deres daglige rutine ikke går helt så godt som forventet. For dem, der er stærkt i fitness, er dette en meget reel, næsten skræmmende bekymring, selv om det lo ved deres uegnede friends.Conventionally sunde andre-dem, der ikke er syge eller fede, men heller ikke i hverdagen fitness regelmæssighed-have deres egne stejlt overbevisninger om veltilpas. På grundlag af de formodede store erfaring, siger de, at alle går igennem ups og ejer. Derfor er det urealistisk at forvente, at hver dag vil være optimalt stor. Men disse kritikere har formentlig aldrig opholdt sig i en rutine for en tilstrækkelig lang periode, eller de ville finde det svært at sige dette (især når deres antal af store dage er mindre end ti per måned.). Sandheden er, at de i et fitness livsstil føler stor stort set alle de time.For passer folk, off-dage er næsten altid et resultat af at have spist noget, der ikke fordøje godt. Med andre ord, er fødevarer stadig i maven venter på at blive udnyttet af hele kroppen. Tænkes, kan dette være resultatet af en ukendt allergi over for en bestemt type fødevarer eller måske ikke nok af et særligt enzym i systemet. Men kemien er ikke så vigtigt. Det afgørende er, at dette problem ikke er en tavs indikator for fitness dage er slut for gode. (Der er alt for mange, der føler, at det virkelig kan betyde netop det.) Hvis fordøjelsen er problemet, da det sandsynligvis er den billigste og hurtigste løsning er at tage en spiseskefuld eller to af cider eddike. Dette er den mindst dyre fordøjelsesfremmende støtte, men ikke den eneste. Jack Lalanne, hvis han stadig var i live, ville anbefale at drikke frugt eller grøntsag juice lavet med sin saftpresser. Uanset, eller hvad (som nogle foretrækker papaya eller endda yoghurt) skal få din mave tilbage på sporet får din træning tilbage til hvor du vil have dem. For yderligere overvejelser om opretholdelse af et fitness-livsstil orden min bog "Tænk og Grow Fit."
Af: mark19