Har du strække ? Har du strække jævnligt? Betydningen af strækning før , under og efter træning er meget vigtig på så mange forskellige niveauer . Hvordan nogle mennesker kan bare køre ind i gymnastiksalen og begynde at pumpe vægtene er ud over mig. Ikke alene betyder det åbne dig op til skader , men det kan virkelig skade dine muskler. Bortset fra at forbedre din fleksibilitet , det har en stor indflydelse på, hvordan smidig du er, og hvordan du er i stand til at move.Your muskler er designet til at være smidig. Hårde og spændte muskler er usundt og kan være utroligt begrænsende , uanset hvad motion du gør. Når din krop er i hvile, dine muskler har tendens til kontrakten. Når du bruger dem, de udvider og hver eneste fiber i musklerne bevæger sig. Ligesom elastikker , udvider de sig og trække . En person, der er smidig har muskler, der er meget " elastisk ", og det kan udvide sig og trække meget længere uden tearing.Although rive hele muskler ikke ske, at let, vil en person, der er smidig være langt mindre modtagelige for skade . Hvad mange mennesker ikke ved om at være fleksibel , er, at det forbedrer din generelle muskeltonus og giver dig mulighed for at få meget mere ud af dine muskler. Mere " elastisk " muskler er i stand til mere og bortset fra den faktiske elasticitet sine faktiske muskelfibre , der er stærkere , når du flexible.Stretching gør mere for din krop end blot at lade dig glat , smidig og skade fri . Det giver dig mulighed for at flytte bedre. Det tillader dig at have en bedre kropsholdning og kan hjælpe med at forebygge ting som gigt fra indstilling i. Stretching kan også forbedre dit hjerte-kar cirkulation og med de korrekte stretching metoder, det kan gøre underværker for dig rygsøjlen. Hvis du har en masse muskelsmerter , så prøv at strække . Det kan gøre underværker for dig. Gør det til en regelmæssig vane og prøv og strække hver morgen, når du vågner op og hver aften , før du går i seng
Af: . John Burrow