Alle kan starte en øvelse program - det er den nemme del . Holder sig til det på en regelmæssig basis er, hvad mange af os har problemer with.It 's ligesom når du køber et nyt stykke tøj - det søde sommerkjole eller trendy par jeans springer til forsiden af ​​rotation højre væk. Men som med de fleste ting i livet , går nyhed off til sidst , og det nye element ender på bagsiden af ​​din garderobe senere on.The samme sker, når du begynder et nyt træningsprogram eller klasse . De første par uger er friske og spændende - motion føles sjovt, hvilket er en stor motivationsfaktor . En masse mennesker er i stand til at arbejde ud tre gange om ugen eller endda mere.Men efter et stykke tid, de skinne svinder væk og motion bliver kedeligt og ensformigt . Dit fitness boot camp , vægttræning rutine, eller Pilates klasse er ikke længere nok til at få dig ud af sengen i mornings.So hvordan kan du holde sig motiveret ? Variety er nøglen. Giv dig selv en begivenhed for at arbejde hen imod at holde koncentreret på dine mål , ud over at styrke fordelene ved at være aktiv . Visualiser og socialisere , når du træner ! ( ? Lyder som Gennemblødt , højre) Her er nogle tips til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål og holde kedsomheden på afstand : * Hold dine ønskede resultater i tankerne. Hvis du er nødt til at skrive dem ned på et stykke papir og sætte det op , hvor du altid kan se det. * Train med venner , familiemedlemmer, eller endda din hund ! Gør udøve en social begivenhed. * Optag dine fremskridt. Vægttab eller fitness gevinster vil holde du vil . * Skift træningsmetoder , aktiviteter og udstyr. Dine muskler hurtigt at tilpasse den type motion du gør , så varierer motion at gøre dem arbejde hårdere og få de resultater, du ønsker hurtigere. * Må ikke begrænse din træning til gymnastik . Erkend, at du kan udøve hvor som helst og når som helst. * Indarbejde bevægelse ind i din rutine . Reserve et par timer hver uge for dig selv. * Udfordre dig selv . Du vil måske blive overrasket over, hvad du kan gøre
Af: . Gennemblødt Fitness