En af de største fitness træning for damer i de seneste par år er cardio kickboxing. Fitness og kampsport faciliteter i hele Nordamerika har dygtige et betydeligt antal af damer tilmelding til disse klasser. En masse af det kunne blive krediteret til Billy Blanks og også Tae Bo fænomen. Der er mange belønninger for kvinder at indarbejde cardio kickboxing i deres motion tidsplan. For mange har cardio kickboxing hjulpet mange piger at tabe, hvor andre programmer har failed.Weight tab for damer er ikke ensbetydende med at de er nødt til at holde fast ved hjælp af sædvanlige verdslige øvelser, som omfatter kører på et løbebånd. Fitness for kvinder behøver ikke at være den samme gamle kedelige træning rutine. Det er okay for damer at bringe de "tiger" i dem en gang imellem. Traditionelt kvinder har lært at være blid og ikke-aggressive. Dette forklarer den under repræsentation af kvinder i de fleste kampsport skoler. Mens kickboxing er en primært mandsdomineret sport vi ser ekstra og meget mere piger erhverve ind i det som et betyder at genopleve angst og miste weight.First du nødt til at opdage et fitnessrum eller kampsport skole i nærheden af ​​dit område. Nogle steder har endda klasser i kickboxing og fitness kun for kvinder. Når du tilmelder dig, skal du indstille din mening på en objektiv, så du kan maksimere dine resultater fra class.Easy måder at tabe sig hurtigt - det er hvad vi alle ønsker ret? Ordet let er relativ. Hvad er ukompliceret for mig, kan muligvis være den værste faktor for dig, og hvad du overveje, er virkelig et stykke kage kunne være min største udfordring. På grund af det, troede jeg, jeg ville diskutere nogle foretrukne procedurer til at kaste vægt hurtigt, og du kan beslutte, hvilke du antager er vanskelige eller hurtige teknikker til at kaste vægt fast.For hurtige resultater er det hele kommer til at komme ned til begyndelsen nu og skubber via indtil du når dit goal.1. Bootcamp din teknik til at slanke! Okay, det er uden tvivl et nyttigt teknik til tabe nogle vægt, men let Her er 7 cardio kickboxing forslag til at understøtte vægttab for kvinder:? 1). Tag din warm-up alvorligt. Hvis din instruktør ønsker du udfylde 100 crunches derefter forsøge din mest effektive for at nå dette benchmark. Hvis du ikke kan nå at dette nummer så det er okay. Det vidunderlige ved cardio kickboxing er, du er i stand til at ophøre med at tage et pusterum når som helst uden at have agterud i klassen. Ikke desto mindre bare sidder der og ser resten af ​​klassen, fordi du er doven spilder din tid. Husk, at du har betalt for klassen, så du også min placere inde i arbejdet, selvom du tilfældigvis er there.2). Det er afgørende at have det sjovt, men foretage visse du lægger i den passende indsats og intensitet. Din instruktør normalt indstiller timer for 2 eller 3 minutters runder. Så sikre, at du ikke spiller patty kage med boksesæk. Dine slag og spark skal udføres med fuld energi og intensitet for at få din puls up.3). Sørg for at du indånder effektivt i løbet af uddannelsen. Udånder, når du kaster din dorn eller spark, og inhalere, når du trække din arm eller ben. Gøre dette ordentligt, leverer mere ilt til lungerne, så du kan træne mere effektivt og longer.Well, hvis du er korte om disciplin og på kort tid, men ikke tanker nogle alvorlige anstrengelse - en hardcore boot camp kan meget vel være svaret for dig. Der er faktisk Bootcamps tilbydes i de fleste byer nu, hvor du vil være i stand til at opfylde næsten hver morgen på en crazy tidlige time og deltage i et utal af aktiviteter for at støtte dig kaste pounds hurtigt. Hvis du ikke behøver at bruge den indkomst eller ikke kan arbejde en konventionel fitness bootcamp ind i din tidsplan, så tænk på en DVD boot camp. DVD'er kan hvis vanskelige tilstrækkelig være ukomplicerede tilgange til at tabe sig hurtigt, da du vil være i stand til at gøre dem på din egen tid. Du kan finde mange gode DVD alternativer til boot camps - nogle vellidt dem er programmer ved Jillian Michaels, Billy Blanks og Barrys Bootcamp
Af: Amy Boonner
.