Har motion bekymringer forhindret dig i at starte dit træningsprogram? Rydde enhver form for forvirring og give disse motion forslag forbedrer din træning rutine. Med lidt held, har ingen af ​​disse typiske øvelse myter, bommerter og misforståelser blev forhindret dig exercising.1. Fælles Mistake: Skuffelse at sætte mål. Vil du udøve uden en tilsyneladende mål i tankerne? Besidder et klart arrangeret mål er en kritisk del af motion og vægttab succes. Sporing dine fremskridt inden for et tidsskrift, vil hjælpe med at sikre du ser dine forbedringer, kan hjælpe med at motivere dig og give dig mulighed for at møde din ultimative goal.2. Typisk Misforståelse: No Pain, No Gain. Smerter kan være kroppens måde at lade dig vide én ting er forkert. Normalt ikke ignorere dette. Når du er uden for motion og også teste dig selv, vil du komme på tværs af fysiske ubehag og kræver at overvinde den. Blandt dette ville være træning for et konvent. Det er vigtigt, at du har den faktiske "base træning" før det bliver i skridt fremad uddannelse. Basen uddannelse udvikler kroppen og også får den rede for omfattende uddannelse. Du er nødt til at lære at "læse" dit system. Er den tunge indånding, fordi du kører din krop, eller det kan være begyndelsen på et hjerteanfald. At være aktiv er vigtig. Gør det ordentligt, og du kan gøre det hele din life.It er normal, så du kan såre efter du motion, men det skal ske gradvist med en stor mængde af resten varigheder for at tillade korrekt genvinding. Der er to almindelige problemer her med startende motionister. Du kan udløse langvarig skade på muskelvæv, sener og opsættende ledbånd, hvis du arbejder ud, mens du er i smerte, uden at tillade nok søvn tid til at helbrede. Mange gange dig selv i kontinuerlig og langvarig ubehag, hvis du gør dette betyder, at du ikke længere vil være i stand til fysisk exercise.If du vågner op den følgende morgen, efter at du praktiseres og kan næsten ikke slæbe din ømme krop ud af sengen, fordi hver ting gør ondt , vil du ende med at blive mindre motiverede til at være i stand til at udøve på alle. Kontinuerlig smerte er en positiv måde at dræbe øvelse program.3. Fælles Fejl: Ofrer kvalitet med hensyn til mængde. Når du er parat til at øge antallet af gentagelser af en bestemt fysisk motion, og styrke de dermed forbundne muskler, i stedet for at gøre dig selv til at gøre en smule mere hver gang du prøve at sænke antallet af reps i et sæt, men øge antallet af sæt. Desuden bakke ud til 50 procent din sædvanlige mængde reps, men omfatter et par af flere enheder. Du vil føle et mindre træt beløb og vil være i stand til at vinde styrke i din hurtigt ryk muscles.4. Fælles Fejl: Vægt Training Gør Ladies pladskrævende. Vægttræning om en kvinde vil forbedre og tone muskelvæv, forbrænde fedt og øge stofskiftet, ikke konstruere masse. Kvinder som regel ikke producerer nok af androgen hormon eller testosteron til at opbygge muskelmasse den måde, som mænd do.5. Fælles Fejl: Over-Understreger Styrker. Du bør begynde at understrege dine point i stedet for, hvad du er god til. Dette skulle hjælpe dig balancere tingene. Som et eksempel, hvis din nederste er stærkere end en person, overkroppen derefter forsøge at arbejde alene om dette område en dag 7 days.Being smart om, hvordan netop du motion vil tage en person en lang vej. Det er vigtigt at have fået en sund krop overveje at få derude og begynde at gøre øvelser i dag. Nike 6.0 Kids - S /S Logo Tee (Big Kids) (Starlight) - Apparel LED pære W /Black Light Fix
Af: Michelle S. Brietaln