Exercise bike fitness kommer med tiden brugt på træning og den maskine, du bruger til en vis grad. At tabe sig og komme i form med en motionscykel betyder mere end blot at brænde kalorier selv. Det er en hel del mere kompliceret end det, og på en måde, der gør for en bedre chance for langsigtet succes. Her er hvordan det works.Surprisingly nok, mange slags motion bruge op omkring det samme antal kalorier. Uanset om du pedal en cykel, jogge eller udføre aerobic, al brænde om den samme mængde kalorier. Det afhænger i høj grad af den indsats niveau, men de forbrændte kalorier er meget det samme for mange former for workouts.That niveau er omkring 8-10 kalorier i minuttet. Det afhænger af flere faktorer, herunder din kropsvægt, men det er i intervallet 8-10. Nu, når man betænker, at et pund fedt indeholder omkring 3500 kalorier, kan du se den udfordring, du står over for, hvis du ønsker at brænde væk fedt med en motionscykel eller en anden øvelse maskine til at matter.If det kun var så nemt som bare at få den rigtige maskine alle mennesker kunne være trim og pasform. Overvej dog, at pedalerne væk på en motionscykel til 350 minutter er omkring det mindste man kunne forvente at bruge til at forbrænde et pund fedt. Det er omkring 6 timer på cyklen til at droppe et pund fedt. Helt sørgelige historie ... Men der er faktisk gode nyheder på fedtforbrænding front. Brændende fedt og få trim er mere kompleks, at bare brænde kalorier. Det handler mere om at ændre den måde, at din krop behandler fedt. Egentlig er det muligt at ændre dig individuelle fedtforbrænding sats, så du forbrænder mere fedt end den typiske person eller i det mindste mere end du har typisk burned.It 's sandt, at din krop forbrænder fedt hele tiden, selv ved hvile. Det kalorieindhold reaktionshastighed er benævnt basal stofskifte. Og det er her hemmeligheden til fedttab hides.By udøve regelmæssigt med de rigtige former for motion, er det muligt at begynde at forbrænde mere fedt og tabe i et hurtigere tempo end de 8 til 10 kalorier per minut sats vil føre dig at forvente, . Det er mere end blot kalorier brændt af motion, der betyder noget. Det er desuden det niveau af muskel du medbringer, da muskler hjælper med at forbrænde fedt også. Det er derfor, vægtløftere har tendens til at besidde højere stofskifte og styrketræning hjælper med at forbrænde fedt. Det er ikke, at vægttræning er alt, en effektiv måde at brænde op kalorier. Det er den muskel bygning, der fører til fedt loss.That 's hvorfor øvelser som cykling kan føre til en bedre kondition forbedringer end synes mulig. Der er brugen af ​​de store muskler og nogle muskler bygning foregår, der gør for en bedre results.Exercise cykel fitness handler om mere end blot at brænde kalorier. Fedt tab er mere end bare kalorier brændt i motion. Langsigtet vejen til fitness handler om at øge hastigheden af ​​stofskiftet samt bare at udøve at forbrænde kalorier
Af:. Al Freed