Hvis du nogensinde deltaget i nogen vintersport, kan hele din fysik drage væsentlig fordel af en utrolig massage. For enhver, der er en dagligdags, ferie snowboarder eller skiløber, der kan lide vintersport bare for sjov og eventyr, i denne situation din genoprettende massage specifikationer vil sandsynligvis være markant fra en ekspert sportsmand ønsker. Når at komme i form til ski, bør du starte med at toning dine ben. Dit hjerte eller aerobic, motion virkelig skal være din primære indebærer af benet-toning. Vælg cardio øvelser, der simulerer skiløb, når det sandsynlige. For cardio, er cross-country ski maskiner og slide-boards to fantastiske alternativer. Taking aerobic er også nyttige. Klasser at du bevæger dig i unikke retninger, fokus på benene, og udføre på en cross-training basis. Men da skiløb kan være yderst anaerobe, udnytte korte byger af energi ("hårdtslående skråninger"), efterfulgt af reduceret intensitet og hvile (stolelift), er du nødt til at forsøge at praktisere anaerobe arbejde-outs, også. Indeholder effektive byger af intensitet gennem hele dit hjerte arbejde-outs. Når du begynder at spille, dine muskler reagerer mod de nye udfordringer. Arbejdsbelastninger, som du normalt ikke anvendes til at kan gøre dig ondt. Hos forekomster endda din bagside kan ondt som følge af gentagne ski ned ad bjerget. Normalt ubehag ikke bemærket i cirka tre dage efter intens træning. Dette er virkelig kaldes forsinket debut smerter i kroppen. I modsætning til ekspert sportsfolk, kunne ubehag have en drastisk større effekt på aktiviteterne i fritids atleter. Skulle du finde glæde i enhver sportsaktiviteter selvom du er på ferie eller måske i weekenden, kan dele af musklerne være i forskellige faser af fitness i hele vinteren. Sports massage er normalt misforstås som en massage terapi slags kun til ekspert sportsfolk. Det er også almindeligt forveksles med dybe tissue massage. I virkeligheden virkelighed alligevel, vil sports massage afhænger af velvære, tæthed og fitness af nogle personer muskelvæv. Det kommer til at kræve større pres selvom når atleter opererer ud for en hændelse, og ikke når begivenheden dagen nærmer
Af:. Melissa Osterhoudt