Der er få ting i den moderne verden, der sladrede om så ofte som maveøvelser. Det ser ud som hver ekspert, guru eller personlig træner, du kommer på tværs har en anden historie at fortælle om, hvad maveøvelser, du bør gøre, og hvilke der er spild af tid. Der er dem, der sværger deres produkter vil give dig abs af dine drømme og andre, der siger, at du ikke behøver at bekymre sig om ab øvelser på all.So, hvad er sandheden? Det er faktisk en meget enklere og lettere at forstå, end du måske tror. Overvej en hurtig liste over fakta om maveøvelser: Mens nogle maveøvelser kan give dig rippet abs, det er ikke deres primære formål. De kan også styrke dine mavemuskler og hjælpe dem til at fungere bedre som stabilisering og støtte til de omkringliggende muskler og rygsøjlen. For at udvide din mavemusklerne og få det rippet, mejslet se dit kropsfedt skal reduceres. Bare gør abdominal øvelse vil ikke hjælpe, hvis du har for meget kropsfedt gemt i maveregionen eller generelt. Du kan have stærke mavemuskler og stadig ikke har seks pack abs. Fordi du har overskydende fedt, der dækker dine muskler betyder ikke, de er svage eller ubrugelige. Kom store mavemuskler kræver fokus på hele kroppen, snarere end blot på maveøvelser. Du kan ikke tvinge din krop til at tabe fedt lige rundt om maven eller midsection, så du er nødt til at arbejde de største muskler i kroppen til at brænde mest fedt i kortest tid. Det er, hvad der vil trimme din talje for et mejslede, magert look.Focus på brændende fedt og toning hele kroppen, og du vil have meget bedre mavemuskler, end hvis du kun bruger tid på at gøre store maveøvelser. Din genetiske makeup kan bestemme, hvor din krop kaster fedt fra først. Nogle mennesker er heldige nok til at miste fra abs først, mens andre vil miste overalt, men abs først. Forvisset, hvis du holde fast i din øvelse program og spiser korrekt din krop i sidste ende vil begynde at give slip af fedt omkring taljen. Det bør være klart ud fra disse kendsgerninger, abdominal øvelser bør betragtes som en supplement til et godt afrundet workout program, der retter sig mod hele kroppen. Hvis du arbejder alle dine store muskelgrupper på en rutinemæssig basis, og glide i nogle cardio så godt, bør du have mere defineret abs, at du ønsker at vise i summertime.Of selvfølgelig få mærkbare mave handler ikke kun om motion. Du er nødt til at spise sunde fødevarer og se dine portionsstørrelser så godt. Det er vigtigt at sætte fedt tab i perspektiv og vide, at du bliver nødt til at ofre og arbejde hårdt, hvis du vil have den perfekte body.If du kan ændre, hvordan du synes om din mave og se dem som en funktionel del af din krop, du vil være meget gladere mens du venter på, at veldefinerede seks pack. Prøv at forbedre funktionen og tonen i din mavemusklerne, snarere end blot at fokusere på en helt flad mave eller seks pack
Af:. Mandy Gibbons