Dette er en anden øvelse gjort, mens du står op. Øvelser udført mens du står op er stor, fordi det er en naturlig ting for mennesker, mens du sidder eller ligger ned er unaturlige. Men endnu mere end det, motion, mens stående hjælper med at holde blodet cirkulerer well.You 're ved hjælp af din kropsvægt i denne øvelse. Bare placere din ryg fladt op mod en væg og derefter squat ned, hovedsageligt gør en stol ud af væggen. Derefter stiger op igen. Gøre så mange gentagelser som du tror, ​​du kan mageligt håndtere. Wall Squatsis en kropsvægt version af squats. Alt du skal gøre er at sætte ryggen fladt mod en væg og squat ned, så din øvre lår er på omkring parallelt med jorden. Gør 3-4 sæt 2-3 dage om ugen. Gør dog mange gentagelser du føler dig tryg med. En god måde at gøre disse er at når reklamer kommer på tv. Du kan gøre 1 sæt i hver reklamepause, indtil du er done.The første trimester af graviditeten kan være en forvirrende og vanskelig tid for nogle kvinder. Din krop oplever så mange ændringer, fysiske og hormonelle, der påvirker dig på en måde som intet andet. Selv om de fleste kvinder ikke viser indtil godt efter det første trimester der er massive usete ændringer, der sker inde i din krop. Nogle af disse ændringer kan forårsage ekstrem discomfort.Morning sygdom er den mest almindelige klage af kvinder i første trimester af graviditeten. Ud over dette, kan du føler dig træt uden at gøre meget arbejde. Dine bryster kan forstørre og blive bud. Nogle kvinder oplever hyppig vandladning på dette stadium. Du kan også føle forstoppet eller oppustet. Fordøjelsesbesvær er en anden ubehag at klare. Uanset hvad kan være ubehag, denne fase af graviditeten udvikling kommer til at være svært, da man hele tiden justerer til nye ændringer og lære nye things.Once du fortsætter med dine maveøvelser under graviditeten, du ville forbedre modstand mod træthed, få mindre krop fedt, forbedre kropsholdning, sove godt og få meget gode rygmuskler. Øvelserne på det lange løb vil hjælpe dig til at overvinde vægt problem i post graviditet periode og hurtig inddrivelse af andre almindelige problemer med posten pregnancy.Exercise fortrinsvis udført, når du er fysisk og følelsesmæssigt op til det, men hvis din oplever de tidlige tegn på graviditet såsom morgenkvalme, følsomme bryster eller har lidt energi derefter reducere dine rutiner og ikke føle sig skyldig over it.Wouldn 't det være dejligt at vågne op hver morgen under din graviditet følelse af energi og se godt? Det er muligt, og det sted at starte er med regelmæssige, men sikker øvelser. Graviditet øvelser i første trimester er et vigtigt første skridt i at kontrollere, hvordan du føler, og hvordan du ser hele dit udtryk (og ud). Det er vigtigt at starte nu (i dag) for at gøre resten af ​​din graviditet går så glat som muligt
Af:. Addison adam