Jeg husker vokser op i min lille by i Indiana, hvor hvert år i skole, vi ville have "Presidential Physical Fitness Week". Dybest set havde vi til at udføre en række fysiske tests, som selv den wimpy kid vi slog op hver dag kunne gøre, og hvis (når) vi afsluttet det, vores forældre kom til at køre rundt med en dum klistermærke på deres bil, og jeg fik en " Officielle "fotokopieret certifikat underskrevet af formanden! Disse tests omfattede kaste en softball 10 ft, kører en 100 meter (det hele!) Og hoppe reb 100 times.Even selvom alle over 15 år lå til vores ansigter omkring brevet fra formand, jeg forstår, at de var virkelig bare forsøger at lære os en lektion om opholder pasform. Da jeg blev ældre og mere tilpasse sig sportstræning var jeg faktisk rigtig glad for, at den falske præsident boostet mit ego om at hoppe reb så mange gange, fordi det virkelig er en fantastisk øvelse for næsten enhver sport. Her er en kort liste over HVORFOR hoppe reb er så godt for dig, og måske endda hvordan du kan maksimere din tid hoppe op og ned på ét sted som en hyper aktiv 5 år gammel, der har til pee.1. Hoppe reb toner muskler og reducerer fat2. Hoppe reb øger din fælles styrke, og også dine knogler density3. Hoppe reb øger dit ben magt og endurance4. Hoppe reb tillader aerob og anaerob træning (google forskellen det er forbløffende) 5.. Hoppe reb forbedrer koordinering. Den springer bevægelse får din øvre og nedre krop til at koordinere bevægelser. Det kan virkelig hjælpe dig i enhver sport eller en del af life.6. Hoppe reb er fantastisk til opvarmning hele din body7. Hoppe reb kan og vil øge din lodret, hvis du gør det everydayThree Forskellige former for RopesLeather Ropes-hvad boksere bruger normalt, Like "Ali". Jeg foreslår, at få dem med drejelige håndtag for brugervenlighed ellers din gonna få alle sammenfiltrede op. Eksempel: Everlast Læder Weighted Jump Rope (9,5 fod) PVC Speed ​​Ropes-Ja, som navnet antyder, er disse reb lavet til hastighed. Hvis du er en nybegynder til reb hoppe du måske ønsker at bære nogle sko og bukser til dette ene, indtil du får hænge af det. Det er ikke ualmindeligt at få nogle pisk handling på disse skinnebenene. Eksempel: Everlast Deluxe Speed ​​RopeHeavy Tov-Disse er fantastisk til overkroppen styrke, men jeg ville ikke foreslå dem i lange perioder. Måske bare et par minutter for at undgå unødig belastning. Eksempel: Valeo 2-Pound Weighted Jump RopeSo nu har du en lidt information om hvorfor at sjippe, den slags reb til at bruge, og hvordan forældre og lærere lyve for deres børn for at gøre dem gøre hvad de vil. Efterlade kommentarer ... Præsidenten siger so.WithAmyMac.com
Af: John Danger