af Cate StevensonThe World Cancer Research Fund (WCRF) har netop udgivet en ny rapport, og inde er nogle meget lovende nyheder. Ifølge forskere, kunne omkring 340.000 kræfttilfælde i USA forhindres hvert år, hvis flere amerikanere spiste en sund kost, fik regelmæssig motion, og begrænsede deres alkohol intake.What kræftformer forebyggelse er den WCRF taler om? De vurderer, at føre en sund livsstil kan føre til 38% færre tilfælde af brystkræft om året, 47% færre tilfælde af mavekræft og 45% færre tyktarmskræft tilfælde. Temmelig imponerende statistikker opnås blot ved at spise nærende mad og få noget motion hver day.The WCRF anbefaler, at voksne bør gøre mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet i hele ugen. Må ikke blive afskrækket af det antal: du kan få din kvote af motion ved at gå 30 minutter fem gange om ugen, eller ved at cykle til arbejde dagligt i example.When vedtage en sund kost, holde sig væk fra noget med masser af raffineret sukker, forarbejdet kød, masser af mættet fedt, og stegt mad. Begræns dit indtag af alkohol til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for women.There er masser af energirige fødevarer, du kan spise udover at nå frem til at hurtig sukker fix. Selv nødder, frø og nogle vegetabilske olier vil holde din energi niveauer op - og har den ekstra fordel for at indeholde masser af nutrients.Evidence viser, at grøntsager, frugt og andre fødevarer, der indeholder kostfibre (såsom fuldkorn og bønner) kan beskytte mod en række kræftformer, herunder munden, mave og tarm kræft. De hjælper også til at beskytte mod vægtøgning og obesity.Of Selvfølgelig er der andre sunde livsstilsvaner, der reducerer risikoen for kræft, også, og de er alle værd at huske. Rygestop kan undgå passiv rygning, undgå overdreven udsættelse for sol, og forebygge infektioner alle hjælpe med at beskytte you.Each år er 12,7 mio mennesker diagnosticeret med kræft, i henhold til WCRF.The Læger Sundhed Press er den sundhedsmæssige udgivelse opdeling af Lombardi Publishing Corporation , en af ​​lederne i information udgivelse siden 1986. Den Læger Sundhed Press udgiver månedlige sundhed nyhedsbreve til en bred vifte af alternative og naturlige sundhed emner som healing fødevarer, homøopatisk medicin, traditionel kinesisk medicin, skjulte helbredelsesmetoder for almindelige sygdomme, og den naturlige selvhelbredende. Den Læger Sundhed Press udgiver også bøger og rapporter, der giver rettidige sundhed gennembrud, altid med fokus på naturlige og alternativ sundhed. Emnerne omfatter omega sundhed, prostata sundhed, naturligt vægttab, naturlige diabetes kur, hjerte sundhed, slagtilfælde forebyggelse, hemmelige urte kur, vision sundhed, anti-aging, seksuel sundhed, lindring af ledsmerter og alternativer til receptpligtig drugs.The Læger Sundhed Press også sender det Læger Sundhed e-Bulletin, en daglig e-brev, der er ved at blive sendt til 43.000 læsere og voksende. Hver dag kan læserne forvente specifik naturlig sundhed rådgivning, nyheder og gennembrud leveret direkte til deres indbakke. Plus, er alle læsere af Læger Sundhed e-Bulletin har ret til at modtage specielle tilbud til forskellige bøger og nyhedsbreve, plus naturlige produkter fra vores forskellige partnere, herunder Bel Marra Nutritionals
Af:. Cate Stevenson