Da mine kunder vil fortælle dig, at jeg er en stor fortaler for fordelene ved at gå, og jeg ved af erfaring, at gå er mere effektiv til vægttab og generelle sundhed end at løbe. Mange af jer kan sætte spørgsmålstegn ved denne teori, og se bort fra, hvad jeg siger blot at begynde at køre på din egen mod mit råd i stedet for at gå med den overbevisning, at du vil tabe sig eller komme i form hurtigere ved at køre .... du ville være incorrect.If det er den vej, du vælger jeg forstå, men husk, at alt, hvad jeg viderebringe til dig er fra år af afprøvede og sande oplevelse. Som coach har jeg allerede gjort de fejl, så du ikke behøver at. Lad os se ud over at gå til en anden og se på det store billede, fordi du lever en sund, dynamisk og energisk liv er hvad der er mest important.Looking ud over de fysiske fordele ved at gå, er det faktisk støtter sundhed i enhver forstand ... fysisk, mentalt , følelsesmæssigt og åndeligt, og giver dig balance. Gåture kan være en af ​​dine bedste våben til at bekæmpe off infektion, sygdom, har lindre stress, og styrke immunforsvaret system.A nylig undersøgelse vist os, at kun 45 minutters gang forøget immune aktivitet i cellerne med 57%. I en anden undersøgelse laboratorierotter fik et kemikalie, der inducerer brystkræft hvor halvdelen af ​​rotterne blev sat i bur med en øvelse hjul og de andre ikke. Gæt hvad der skete ... Yep, du gættede det, rotterne, der udøves på hjulet havde en tredjedel færre tilfælde af brystkræft cancer.Harvard University viser os et andet godt eksempel, hvor forskere fastslået, at mænd, der går kraftigt dagligt reducere risikoen for prostatakræft op til 88% ..... WOW! Må ikke undervurdere effekten af ​​at gå, da det også har vist sig at reducere hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes, smerter, gigt og knogleskørhed. Vi har også set forbedret søvn, styrke, smidighed, udholdenhed, mental klarhed, depression og anxiety.The vigtigste tage væk budskab dagens indlæg er fokus på det, der er virkelig vigtigste og ikke blive distraheret af lyse skinnende objekter, kan styre dig i den forkerte retning. Lyt til dine trænere, der har den erfaring og viden til at bakke op deres krav, og som har dine bedste interesser for øje. Holde fokus på det store billede, som er rejsen, og hvordan hver dag, ved varetagelse små opnåelige mål, vi ynder at kalde "Daily Sejre", er du nødt til at forbedre dit liv Få dine daglige Sejre
Af:! Chris Gray