Jeg føler bedre efter jeg løber. Jeg føler mig meget mere mentalt alarm og blot alle omkring gladere. Mine problemer ikke synes så dårlige.Jeg har et skrivebord job, og hvis jeg går ud og køre med kollegaer, betyder det, jeg altid har en del af min dag, hvor jeg ser den blå (eller grå) himmel og socialisere for en halv time. Dette er vigtigt. Når jeg springe løb, fordi jeg "for travlt", jeg generelt synes, at jeg er så meget mindre produktiv, at jeg udrette mindre samlet selv med at have ekstra time.Occasionally jeg gerne race, for at se om jeg kan gå hurtigere end jeg 've nogensinde gået før. Men hvis jeg ikke er i stand til at køre hurtigt, så vil jeg ikke køre, eller endda bære et ur for den sags skyld. Nogle gange bare at komme ud der er en enorm triumf. Jeg kan lide at huske, hvad en anden runner sagde, "Du er altid foran den fyr sidder i sofaen spise Twinkies!" Jeg kan komme dertil hurtigere end walking. Løb er en form for at spille for at være mere barnlig. Når jeg kører, jeg forkæle min barnlige side, nogle gange plaske i vandpytter, råber venlige hilsener til alle, jeg passerer, tørrer min næse på min ærmet (brutto måske, men undertiden nødvendig), bare at være mig selv og fokusere udelukkende på min fysiske natur. Nogle mennesker siger, at de tror, ​​store tanker, mens du kører. Ikke mig. Jeg tror overfladiske tanker som, "Wow ... Jeg kan ikke huske denne hill bliver så længe." eller "Jeg spekulerer på, om jeg kan komme tilbage før cafeteria lukker." eller "Gosh, er ikke himlen en smuk blå dag? Kig på skyerne, og hvordan de driver forbi." Løb er en meget effektiv øvelse. Et år jeg var en god pige og Santa købte mig et løbebånd (min mand hjalp). Hvis jeg ikke har noget andet tid til at køre, kan jeg gå nedenunder og køre en mile og få næsten alle fordelene af en løbetur på ti minutter. Hvis jeg var at spille tennis eller golf, ville jeg stadig være at få for de domstole eller kursus. Hvis du kører lyder som noget, du ønsker at prøve, kan du finde masser af oplysninger på nettet eller i bøger om, hvordan man kommer i gang med langdistanceløb. Selvom, behøver du ikke at gå for meget lang tid at føle sig bedre. Min mile en dag strategi har arbejdet vidundere. Jeg foretrækker at køre med vennerne, men hvis det ikke virker ud, jeg har en liste over store kører sange
Af:. Alejandro Reyes2