Livet er ikke altid let. Fastholdelse af en livsstil, arbejde, sociale forpligtelser og familie spørgsmål kan skabe et pres på den daglige rutine i at leve. Stress reduktion er et fælles ønske for mange mennesker. Yoga og pilates er to meget populære måder at håndtere stress. Læring effektive måder at håndtere stress kan aktivere en bedre livskvalitet. Yoga pilates tilbydes i mange steder og kan findes i de fleste samfund. Med en lille indsats, kan klasser findes at opfylde krævende tidsplaner. Klasser kan være individuelle indstillinger eller i grupper. Tilgængeligheden af ​​klasser er stigende i de fleste samfund, som yoga og pilates er blevet mere populært og mainstream. Nogle steder for at finde klasser er: * YMCA * KFUK * Community Center * Kirkens Locations * Fitnesscenter * Gym * Hospitaler * Arbejde * Craigslist * Holistisk center Når du søger efter et sted, er det vigtigt at være objektiv og fleksibel i, hvad du leder efter . Klasse tider kan variere og normalt blive matchet til enhver travl tidsplan. Sommetider skemaer skifter månedligt eller hvert kvartal, så det er godt at altid være på udkig efter en klasse tid, der virker for din tidsplan. Forskellen mellem yoga og pilates kan være minimal, og kan afhænge af instruktøren undervise klassen. Som en generel regel, er pilates mere om skånsom stretching og toning kroppen i en afslappet og non invasiv måde, samtidig med yoga kombinerer blid stretching, vejrtrækning teknikker og mægling. Begge har en tendens til at være en slags til kroppen, men stadig give et godt arbejde ud. Pilates kan udføres med bevægelser via kun kroppen eller maskiner kan kombineres med processen. Der er en maskine, der kaldes en reformator, der tillader trisse bevægelser til at bistå med udspænding og motion og en Cadillac maskine, der muliggør bevægelser, der skal udføres i forbindelse med en spotter at koncentrere sig om finite muskeltræning. Mat pilates sker på en yogamåtte og koncentrerer sig om at bruge kroppen som det primære fokus for motion. Til tider kan vægte eller rekvisitter anvendes til at lette en bestemt bevægelse. Gruppe pilates er populære og er fantastisk til stress reduktion. Yoga er en kombination af stretching mens koncentrerer sig om bestemte dele af kroppen. Lære at dirigere ånde er en del af en succesfuld praksis. Sindet er også uddannet til at slappe af og gøre det lettere afslapning og meditation. Yoga er særdeles nyttig til at reducere stress og få balance og fleksibilitet. Enkeltpersoner nyder praksis af yoga finder, at deres rutine kan finjusteres til at opfylde deres individuelle behov i modsætning til at være i konkurrence med andre. Tage sig tid til at lægge en indsats for at finde en pilates eller yoga klasse i høj grad kan forbedre sundhed og generelle velbefindende. En travle liv kan ofte blive mere afbalanceret, når motion og mægling er indarbejdet i en livsstil. Folk finder, at krop, sind og ånd kan arbejde i harmoni og gøre naturlige livskvalitet bedre. At lære at håndtere stress og kombinere motion med mægling er omfavnet af de fleste sundhedspersonale
Af:. Anna Wehr