Exercise bike træning forbliver en af ​​de populære måder at komme i form og tabe sig. Og godt de kunne, da stationære cykler har været i fitnesscentre og hjem samt for en lang tid. Andre træningsmaskiner er kommet og gået, men cykler er fortsat, og med god grund. Virkelig den virkelige nøgle til succes for enhver fitness-udstyr er simpelthen at bruge det på lang sigt. Prøv denne 15 sekunder trick for flere resultater og hurtigere results.Ease brug og bekvemmelighed er grunde cykler fortsat favoritter efter mange år. Der er meget lidt dygtighed kræves for at bruge én og ikke meget af en lærende periode. Bare ved blot at få på og pumpning væk, få dig hurtige resultater, at de fleste nogen vil se. Især for hjemmet øvelse udstyr manglende muligheder er ikke længere en undskyldning. Men så er det sandsynligt, at bruge en cykel den almindelige måde kan bar man næsten til tårer ... Pedalerne i et støt tempo i en længere periode kan blive alvorligt kedeligt næsten til det punkt af smertefuld. En måde, at mange moderne cykler tæller, er med computerens strøm-og workout simuleringer for at holde det interessant. Nogle cykler mangler computerens funktioner til en af ​​de få grunde ... I så fald kan denne 15 anden opløsning hjælpe og det koster ikke noget at try.Exercise at være effektiv skal udføres regelmæssigt. At holde sig til det er den rigtige måde at forbedring. Hold på næsten enhver øvelse, og det kan og normalt vil producere resultater. Det betyder at vælge en metode til arbejde, som du vil nyde eller i det mindste kan tolerere på lang sigt er afgørende ... I denne tilgang ligger både fordel og en potentiel ulempe ved stationære cykler ligesom Schwinn liggende cykler eller endda den evigt populære Schwinn Airdyne.Constant pedalerne på et sæt hastighed kan være så kedeligt, så bryde op hastigheden af ​​pumpe hver lille smule, 15 sekunder. Ændre tempoet i pedalerne omkring hvert 15. sekund eller deromkring. Aldrig pedal i samme tempo i mere end 15 sekunder ad gangen. Hold ændre tempoet næsten konstant for hele træningen ... Du skal bare have en timer og et speedometer eller load meter for at få bedre resultater på dette ... endnu bedre, variere hastigheden at pumpe hver få sekunder for hele tiden du pedal for en konstant variabel tur, der er mere interessant og bedre resultater producent. Hvad du får i kraft er et kredsløb træning med flere kalorier og fedt brændt i en given tid og mindre kedsomhed. Motionscykel vurderinger hjælpe til at få en cykel, der fungerer godt, men regelmæssig brug er virkelig det, der tæller for gode resultater over en tidsperiode. Det er tid brugt ridning og den store indsats i træningen, der gør for resultater, der får dig, hvor du ønsker at være ...
Af: Al Freed