At tabe sig og forbrænde fedt du kan vælge den motionscykel træning som en central fitness rutine. Det betyder ikke, at den stationære cykel er klart bedre end andre træningsudstyr. Det er dog en tid, gennemprøvet stykke af maskiner og har nogle fordele, især hvis du vælger bestemte former for cykler. Den type cykel kan være en nøgle til succes med en øvelse system. Læs videre for at finde ud af, hvorfor ... En motionscykel træning er én måde at brænde op et par kalorier i en fart. For eksempel her for en 150 pund person er hvad der sker. Pedalerne virkelig hårde og hurtige forbrændinger omkring 9,6 kalorier per minut. Casual pedalerne bruger ca 7,9 kalorier i et minut for ridning. Det betyder omkring 300 kalorier er alt, hvad du vil bruge i en halv time træning. Selvfølgelig friløb langs i en let tempo kan give næsten ingen resultater. Efter alt, er det arbejde, der bruger de kalorier ... Pick anden maskine, og resultaterne vil være anderledes, men måske ikke så forskellige, som du måske think.Rowing en letvægtsroer i et moderat tempo forbrænder omkring 7,9 kalorier i minuttet. Step aerobics brænder 11,3 kalorier per minut på en 10 til 12 tommer trin. Cykling på 12-13,9 mph bruger 9 kalorier per minut. Løb 5,2 mph slipper af 10,2 kalorier pr minute.It spørgsmål lidt hvilken maskine du bruger ... En pund fedt betyder 3500 kalorier lagres og skal brændes for at slippe af det ... Det er en masse at kaste med 300 kalorier i en rutine. Men det er virkelig mere involveret eftersom mekanismen kalorier vænne op afhænger af, om vi overvejer fedtstoffer eller kulhydrater eller protein. De er alle brugt som energi, men alle vænne på en anden måde. Brændende fedt tager noget tid, som du let kan see.But hvor stationær cykel træning virkelig skinner er tørnes op af stofskiftet. Overhold den rigtige form for træning kan faktisk gøre en krop en overlegen fedtforbrænder. Motionscykel træning kan bidrage til at fremskynde stofskifte især da musklerne bliver bygget og stærkere. Muskel bygning er afgørende for at ændre metabolisme eller hastighed, hvormed fedt er brændt. Det er den muskel bygning, der kan fremskynde fedtforbrænding og gøre at få slankere lidt hurtigere og nemmere end det ser ud som det skal være at starte. Men hvad med de forskellige typer af motionscykler? Som du let kan se, det tager tid på cyklen for at gøre meget i vejen for forbedringer. Det er stabil, regelmæssig træning, der vil få dig, hvor du ønsker at være. Det betyder en cykel, der er behagelig at bruge og ikke en besværet vil mere sandsynligt få used.Cheap cykler ofte vil selvdestruerende i korte orden ... Det er bare et spørgsmål om hvor hurtigt come-hinanden er færdig. Derfor er de bedre tilbud er virkelig i midtprisprodukterne maskiner, der er bygget tunge og holdbare. Hvorvidt en liggende som Schwinn 240 liggende eller oprejst, vil begge typer gøre. Et andet plus til mid-range cykler er de fleste er computerstyrede og magnetiske drev. Det gør for en jævn kørsel og meget mere. Hvad mere er, de edb tunge cykler gøre for en mere interessant ride og en, der er mindre kedeligt at rytteren. Hvad stopper mange motionscykel workout rutiner er bare plain gamle kedsomhed. Computerne kan gøre for meget mindre kedsomhed og den deraf tid i sadlen stiger kan få det gjort. Der er en anden måde, som well.The dual action cykler ligesom Schwinn Airdyne motionscykel gøre for en helt anden workout oplevelse. Brug begge arme og ben for at arbejde giver en mere varieret slags træning, der er mindre kedeligt også. Det er en anden måde at bekæmpe kedsomhed. Også ved hjælp af flere muskelgrupper giver en mere afbalanceret træning, da well.It tager tid at slippe af med fedt med nogen form for motion. Motionscykel workout tiden er en af ​​de mere praktiske måder at få en træning, og det gør for mere tid og mindre spildtid. Det er bare, at de magnetiske drev er fundet på mange cykler nu, og kan være en reel plus for en interessant træning, der vil blive gjort, og producere resultater. På den anden side, også dual action stationære cykler som Schwinn Airdyne holde det interessant og bruge mere af musklerne til måske endda hurtigere resultater. I den endelige analyse for at få gode resultater tager tid på maskinen og det skal være tid til regelmæssigt at virkelig producere meget i vejen for resultater
Af:. Al Freed