Uanset begrundelsen, kan du opleve den måde at hoppe højere med nogle øvelser, der kunne gøre din hoppe bedre. Normalt er dem, der er i basketball altid på udkig efter tips til at hoppe højere, og når de træner er som regel omfatter måder at hoppe greater.You 'll nødt til at engagere sig i øvelser, der er særligt for at hoppe højere. Først tage en tom kasse og praksis hoppe over det. Når det ikke længere er udfordrende, sted endnu en kasse på toppen af ​​kassen, hvorefter springe over højere bokse. Dette hjælper til at styrke dine benmuskler og hjælper dig med din Tryk off range.Subsequent kan du lægge kasser efterfølgende til hinanden og hoppe over dem, når det bliver enklere, og derefter sætte endnu en kasse. Dette hjælper dig med din horisontale spring, som styrker dine ben, så du forstår, hvordan man hopper højere. Det centrale er at få dine ben i form, til at styre den videre højde, du vil være jumping.Consequently, er du nødt til at få dine ben muskler stærke. En måde du kan få dette på er med vægte. Sætter nogle vægte på en bar, hvorefter bøjning i knæene for at løfte vægte sammen med dine lårmuskler indebærer dette ryggen burde være helt i en lige stilling som du måske løfte. Må ikke overbelaste bar med vægte på grund af det faktum, at udføre så kan skade dine knæ, er følgelig ikke går ud over dine capabilities.Knee bøjer endnu en fremragende metode til at lære at hoppe højere, fordi det bidrager til at styrke din lår muskler. Start med at stå lige og høj og sænk dig ned så langt som du er i stand til at gå med ryggen resterende straight. Hæv dig op langsomt og derefter gentage dette omkring 15 times.You måske bemærke, som du får langt bedre, at du kan gå længere ned ved hjælp af de knæbøjninger, hvilket indikerer dine ben styrker. Jo stærkere dine ben muskler er jo større vil du have mulighed for at hoppe. Det er derfor, det er vigtigt at ikke bare springe over elementer, men koncentrere sig om at styrke legs.You kan bruge et sjippetov, der ikke kun styrker dine ben muskler, men også hjælper dig med at forstå, hvordan man kan hoppe højere. Begynd med typisk sjippetov og så sørg for at bruge en lang nok reb til at sikre, at du vil være i stand til at springe bedre som dine ben strengthen.Finally, tå rejser vil hjælpe dig i din søgen efter at lære at hoppe højere. Tænk over det, når du hopper, det er lift off sammen med dine tæer, så sørg for dine tæer er stærke, er afgørende. Stå på gulvet, som du normalt gør, og derefter i en meget langsom måde hæve dig selv op, så du er på spidsen af ​​tæerne, hvorefter langsomt kommer tilbage til din normale stående. Du skal huske at gøre dette langsomt og gentage det omkring 30 gange eller meget mere. Snart vil du opdage, at du er i stand til at springe højere
Af:. Dan Taylor