Hvis du tror, ​​at det eneste sted at få en god træning er på et gym, bør du tro om igen. Med en vis kreativitet og engagement i personlig fitness kan du oprette et hjem gym, så du plejer nødt til at forlade stedet, at du føler det mest comfortable.you ikke behøver at investere hundreder i enhver fancy stykke hjem gym udstyr, du kan finde. Først bør du tænke over, hvad dine mål for fitness er, og hvad du rent faktisk gerne gøre. Når du vælger dine indkøb kigge efter udstyr, som vil hjælpe dig med at holde dine mål og bringe sort til din routine.Jump RopeIn for at finde den rigtige sjippetov længde, du skal stå på midten af ​​rebet og træk håndtagene op til dine sider. Jo kortere rebet jo hurtigere vil det vende og jo mere du vil hoppe. Begyndere bør vælge et reb, hvor håndtagene næppe nå deres underarms.To få mest gavn af hoppe reb start med knæene let bøjede og hoppe blidt på begge fødder. Drejning rebet med dine håndled i stedet for dine arme og hoppe i 30 sekunders intervaller og jogging på plads mellem sets.Home Exercise VideosWhether du er ny til at udøve eller gamle hat på det, bør du vælge et program, der er passende for dig niveau fitness mens den stadig er lav indflydelse på dine led. Hvis du ikke er sikker, er du velkommen til at eksperimentere med forskellige typer af træning, indtil du finder en, der passer dig best.There er mange forskellige typer af træning du kan prøve fra Tae Bo og kick boksning til yoga og aerobics.If du har været laver aerobic for et stykke tid og ønsker at intensivere dit program prøve at tilføje en stationær skridt. Tilføjelse et skridt op samt humle og knæ raises vil intensivere din træning og din results.Stationary BikeWhen vælge en cykel tage en prøvetur, og sørg for pedalerne er glat og giver konstant og konsekvent modstand. Skånsomme cykling vil styrke dine muskler og led, hvis det er det område, du søger at forbedre on.A dual-action cykel er en god idé for dem, der ønsker at tilføje et øverste organ workout til deres pedaling.If du allerede har en traditionel udendørs cykel kan du få en cykel træner, der konverterer din udendørs cykel til en stationær cykel, så du ikke behøver at have to bikes.Free WeightsDumbbells kan være lige noget for dig at tage din træning, skridt videre. De kommer i fem-pund intervaller og er enlige håndholdte vægte. Hvis du ikke har en masse plads, du kan finde justerbare sæt, der giver mulighed for en bred vifte af vægte i et set.Another lang række gratis vægt er en vægtstang, som er væsentlige én lang bar, som du løfter med begge hænder, og kan føje alle mængde vægt du ønsker. Du ville bruge en vægt som denne, når du laver en bænk press.Setting afsætte lidt tid og rum hver dag til dit hjem gym træning vil hjælpe dig med at opnå din kondition og livsmål uden at tage for meget af din frihed eller rum.
By : Lars Garrett