Fitness er ikke kun den fysiske aktivitet, som vi gør. Fitness er, hvad vi spiser og drikker, og den måde vi lever på. De fleste af os, inklusive mig selv, nødt til at overvåge og selvfølgelig korrigere vores livsstil på en daglig base at bo på vej til at opnå de ønskede resultater, vi arbejder for. Ved at holde en daglig fitness log, vil du se konsekvent forbedring og positiv bevægelse mod din goals.I går hen være at fokusere på fysisk aktivitet del af fitness log, men husk, at din kost er en vital del af din personlige kondition og behov være logget som well.The hovedformål fitness log er at holde et referat af dine fremskridt. "... Alle, der starter et træningsprogram bør have en træningsdagbog ...". (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). En af de første ting, du skal gøre, er at tage billeder af dig selv. Målingerne er også meget vigtigt for både mænd og kvinder. Måle dine biceps, talje, lår, bryst og selvfølgelig din vægt behov for at blive logget som godt. Husk et fitnesscenter log giver visuel feedback, der styrker det faktum, at dit hårde arbejde betaler sig. Lad os se det i øjnene, metaboliske cardio øvelser er hårde! Forestil dig, hvordan pumpes vil du være, når du ser på dine målinger fra begyndelsen af ​​dit træningsprogram, og kan se inches ikke kun komme fra, men opstrammende op så godt. Under numrene til at se tilbage på, vil du være i stand til at presse dig selv til at nå de mål, du har set.Use loggen som en måde at sætte mål for dig selv. Husk at sætte små nås mål, der fører til større nås mål. Sig dit mål er at være i stand til at færdiggøre hele N-Motion Fitness en time grundlæggende arbejde uden en pause (noget, der er meget lettere sagt end gjort!) Så sat et mål om at gøre det gennem de første 3 minutter runde uden at hvile og bygge videre derfra. Hvis du holder en daglig logbog vil du være i stand til at kigge tilbage og se de fremskridt, du har lavet. "Mennesker fungerer bedst, når der gives den rigtige form for feedback. Vide du udrettet noget er én ting at se det er en anden. "(Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Holde en fitness log gør dine fremskridt reelle, bliver du begejstret for fremskridt du har lavet, og er mere tilbøjelige til at fortsætte med din routine.To se fremskridt, du skal være konstant. Holde en dagsform log er en måde at sikre succes. At være konstant, skal du have en plan. Planlæg tid og dage, du vil arbejde ud. Hold styr på de dage, du var i stand til at holde fast i din plan, samt de dage du ikke gjorde. Log hvordan du følte om din træning, gjorde du føler, du har arbejdet ud godt, der var en del af din træning, at du følte, du kunne forbedre? Log alle disse oplysninger. Ved at kigge tilbage på, hvad du logge dig ikke kun vil blive på sporet, men du vil være i stand til at ændre din plan for at sikre, at du vil blive en succes i at nå dine ønskede mål. Husk du kan altid ændre og skræddersy dine mål, som du går. "Udforsker brugen maps, søkaptajner afhængige ane astronauterne navigerer ved stjerner, og bodybuildere holde styr på, hvor de er, og hvor de skal hen ved at holde en træningsdagbog." (Arnold Schwarzenegger, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding). Lav en fitness plan med opnåelige mål, og holde styr på det hele med et fitness-log, og du vil være på din vej til en livsstil for fitness og sundhed
Af:. Jason Moss