Der har været en besættelse om de påståede fordele ved hård motion i årtier nu. Er det virkelig værd at den tunge anstrengelse at løb, jogging, cykling og triatlon inddrage eller gør den lidt for at forbedre sundheden og endda risikere alvorlig personskade eller død for deltageren? Læs videre for en fuldstændig analyse af denne moderne dag tendens og addiction.These dage er det almindeligt accepteret af den medicinske profession og den almindelige befolkning, at regelmæssig motion og fedtfattig kost er afgørende for at forlænge et godt helbred og fitness. Desuden er det i høj grad spørgsmålstegn ved både den medicinske profession og den almindelige befolkning, at denne kombination vil føre til en lang life.When gjorde dette begreb bliver accepteret? Omkring slutningen af ​​1960'erne med stigende satser for hjertesygdomme og kræft, begyndte fokus at skifte fra en mangel på bekymring samlede kost og motion til en tro på, at disse var store medvirkende faktorer i hjertesygdomme og kræft. Bøger blev skrevet af læger og diætister, sammen med forskellige fitness fanatikere, anbefale alle graden af ​​obsessiv kost og træningsprogrammer. Bare se på Hollywood, næsten hver stjerne har en personlig træner og en speciel diæt, som de strengt overholde. Det næste spørgsmål er: har disse motion og kost-programmer gavnet samfundet i almindelighed og er vi nu meget sundere for alle disse år med at følge dette råd? Det afhænger af, hvordan du ønsker at fortolke de tilgængelige data. Nogle mennesker vil hævde, at den forventede levealder er stigende, og at de fleste af os kan forvente at leve i vores 80'erne i det mindste. Andre hævder, at denne påstand er noget vrøvl, da antallet af fedme er konstant stigende i det vestlige samfund, og dette er ledsaget af en betydelig stigning i antallet af diabetes fører til hjertesygdomme og kræft også viser tegn på stigning i mange vestlige lande samt . I tilfælde af motion, er tanken, at den strækker levetiden og forhindrer hjertesygdomme ikke afgørende. De fleste mennesker kunne ikke uenig med fordelene ved grundlæggende øvelse for ikke ekstreme, såsom havearbejde eller regelmæssig walking for eksempel. Men fortalere for ekstrem motion som distance løb eller jogging eller triatlon ikke synes at give overbevisende dokumentation for, at dette ikke gøre så meget skade som gavn. For eksempel, Ulempen af ​​svær anstrengende motion som jogging løbe maraton, triatlon og cykling er, at sådanne timers motion kan lægge et kolossalt pres på muskler, led og knogler. Der har været tilfælde af atleter nedbryde med knæ eller ankel problemer under eller lige efter en begivenhed. Værre endnu, pludselige død af en atlet er ikke ualmindeligt med ekstrem varighed udøvelsen af ​​denne art. Efter alt, skal der være en enorm mængde af belastes det menneskelige hjerte under en udholdenhed aktivitet såsom en maratonløb eller triatlon, for example.I har gjort en masse forskning på dette område og talt med læger, der udøver energisk, og dem der ikke gør. Naturligvis deres meninger varierer med motion fanatiske læger tro på fordelene ved ekstrem motion og de læger, der ikke i hårde øvelse rutiner er mindre begejstrede nogen fordele. Efter at have lidt lammende skinnebenssmerter i mine tidligere dage som en runner, er jeg kommet til den konklusion, at rask gang og gartneri er tilstrækkelige i min egen sag og ikke har planer om at genoptage mere ekstreme øvelse
Af:. Anthony Parker