Kvinder er altid så bekymret over at få pladskrævende. Jeg hører det hele tiden. Må ikke bekymre dig, kan du ikke få pladskrævende! Jeg alle om lean og pasform. Ok, så, at få pladskrævende. Simpelthen ikke kommer til at ske! En af mine hårdere klienter, der bogstaveligt talt har cirka 150 pounds til at miste insisterede på, at hun ikke ønsker at løfte vægte. Ikke kun gjorde hun ikke ønsker at løfte vægte, hun insisterede på, at hun ikke har brug for for at tabe sig. Hun hævdede, at hun vidste, hvad hun gjorde, og hun var masser stærk. Selvfølgelig, hvor jeg sidder jeg spekulerer på, hvordan hun kom ind i tilstanden var hun i øjeblikket i, hvis hun vidste, hvad hun gjorde. Hun var temmelig overbevist om, at hun kun havde brug for at gå og strække. Jeg spurgte hende: "Hvorfor er du her? Hvorfor er du selv beder mit råd og hjælp, hvis du allerede kender? Der er intet jeg kan lære dig." Den nederste linje, dette kvinderne er nødvendig for at løfte vægte. Vægtløftning er ikke til at gøre dig voluminøse! Jeg føler mig som en brudt record i at tale med kvinder på denne ene. Kan jeg være mere klar? Behøver jeg at sige det igen? Du er ikke kemisk gjort op til at blive en omfangsrig person. Du er en kvinde! Vægtløftning er et væsentligt element i en kvindes workout rutine. Her er en lille osteporosis kendsgerning. Knoglen bygning år, er i alderen mellem 25 og 35. Gæt hvad lægens anbefale til opbygning knogletæthed? Du fik det! Vægtløftning! For en kvinde til at bygge store olympiske stil muskler, ville de have at spise en masse! Vi var bygget til at være feminine og kurvede og lean and mean kun hvis vi vælger det. Kvinder vil også nødt til at være på alle mulige muskeltræning kosttilskud. Så glem alt om bulk og komme ind til gymnastiksalen og begynde at pumpe jern! Du behøver ikke have testosteron niveauer til at opbygge enorme voluminøse muskelmasse. Jeg elsker at løfte vægte som en del af min træning. Jeg er 5 meter høj, og jeg er en lille feminin pige, der arbejder ud som en sindssyg. Gæt hvad? Jeg er ikke pladskrævende! :) Men jeg har ikke til at stole på min mand til at bære 60 £ baller af hø ned til vores køer. Jeg elsker at have styrke. Og du vil til, begynde, så at løfte vægte som en del af din rutine dag
Af:! Amy Havelock