Mest effektive abdominal øvelser for at få seks pack abs arbejder alle dine mave. Jeg antager, at du har din kropsfedt niveauer lav nok til at begynde en seks pack træning af mavemusklerne hvis ikke, så er du nødt til at arbejde på fedt tab. Sendes seks pack abs vil ikke vise igennem, hvis dit kropsfedt niveauer over 10%. Ofte folk har en form for besættelse med mavemusklerne hver dag træning. Dette skyldes, at en masse af misvisende oplysninger om mavetræning i blade og på internettet. Mavemusklerne skal behandles som enhver anden kropsdel. Ønsker at træne hans ben hver dag? Nej, nej så nødt til at træne dine mavemuskler hver dag enten. 2-3 træning om ugen bør være maksimum. Din mavetræning bør være en balance øvelser for hver del af mavemusklerne . Øvre mavemuskler Lavere abdominal Oblique Efter min mening den bedste abdominal øvelse for hver del er: Øvre Abs Abs Abs Lavere Abs Reverse crunches Oblique Abdominal skrå Ovennævnte 3 øvelser kræver ikke masser af plads , og heller ikke kræver nogen fancy udstyr. Du kan gøre som en del af din ab træning derhjemme , og nå alle de store områder af mavemusklerne. Som anført i starten af artiklen, den vigtigste del af at få seks pack abs er at få din fedtprocent lav nok , at hans mave begynder at holde fast. Dette gøres med en kombination af styrketræning og sund kost . Slankekure behøver ikke at være svært , og fedtforbrændingen faktisk ikke så svært , det er bare de fleste mennesker gør den forkerte vej
Af: . Chris J Watson