Maven er blandt de mest barske områder af kroppen til at miste fedt fra. Mens det synes, som om andre dele svare godt til at spise regime og tog, maven er tilbageholdende med at variere, og der synes ikke at være en effektiv måde for at miste fedt der med ud at tage det ud andre steder også. Der er en række modstridende anbefaling om tips til, hvordan du frigøre din øl mave, fra ekstra crunches i gymnastiksalen, at de fleste mennesker er enige ikke virker, særlige fedtstoffer-brændende piller, der bliver hånet af scientists.Most enkeltpersoner vil fortælle dig, at der er ikke nogen bestemt måde at kaste fedt fra blot din mave. Hvis du ønsker at kaste ekstra pounds, vil de fortælle dig, er du nødt til at reducere fedt fra hele din krop, du overhovedet ikke kan bestemme og vælge det sted på kroppen tager sine fedtreserver fra. De kan tale en rigtig streng fedt-fri vægttab program, som kan give bagslag, fordi kroppens første reaktion på sult situationer er at fastholde, hvad lidt fedt det har. I realiteten vil du opnå den anden, hvad du ønsker. En fremragende lav-fedt diæt burde have runde halvtreds fem% kulhydrater, 30% protein og kun 15% fat.Fitness center fanatikere vil efter al sandsynlighed bekræfte, at der er ringe eller ingen du er i stand til at gøre for at sikre det fedt du taber er taget fra din talje. De kunne vise dig et par tips, der kan sammenlignes med de ekstra særlige crunches, som kan formodes at fokusere på dine mavemuskler, til de virkelig nyttige teknik af en tidligere Mr Universe. Et par af disse øvelser kan være nyttige, men de er ringere end effektive mad plan, som vil profitere hele kroppen. Du skal også passe på den nyeste »ab knasen 'maskine, mængden af ​​bruge disse enheder får næppe nogensinde betaler for deres omkostninger. De fleste af dem er ubrugelige, og da de ikke tager fedt øjeblikkeligt off abs, bør du have pragtfulde muskelvæv, men du received't være i stand til at se dem under overskuddet lard.Simply som ubrugelig er fedt brændere, skønt disse er langt farligere end nogen øvelse maskine modefænomen. Mange fedt reduktion tabletter er blevet trukket tilbage af docs, da de har vist sig at påvirke menneskers sundhed. Derudover kan rode med kroppens stofskifte i denne tilgang betyder, at du justThe spørgsmål vil alle disse enheder er, at der ikke er nogen dokumenteret metode til at vælge en del af kroppen, hvor fedtet skal tages fra. Når du brænder fedt, du brænder energi, og det er taget fra overalt. En omhyggelig vægttab planen er naturligvis afgørende, hvis du finder dig selv at gøre et forsøg på at tabe et par pounds, som det er regelmæssig togforbindelse, men alligevel, for at tabe væsentlige mest muligt ud af din talje, skal du gøre ekstra kardiovaskulære, eller aerobic, motion. De fleste individer ikke gøre nok for denne slags træning, typisk stoppe efter en halv time. For de første 20 eller så minutter, fysik ikke brændende fedt, men glykogen (kulhydrater), og kun efter dette tidspunkt betyder det begynder at forbrænde fedt. Så med aerob tog, er det vigtigt at brændende mave fedt at arbejde så meget som en time kontinuerligt. Du bør gøre dette ikke mindre end 3-4 gange om week.As samt cardio toget, er det bedst at give et stykke tid at modstand øvelser. Dette er i virkeligheden, der arbejder med vægte, som mange individer opdager meget skræmmende. På den ene side vil vægt coaching tog decelerere forskellige kilo du taber per uge (som det vil øge muskelmassen), men man kan miste fedt. Også modstand coaching er generelt nyttigt at dit velvære og en hel vægttab program vil legemliggøre aerobe og modstand træning, såvel som en lav-fedt kost
Af:. Sarah Gold