Så de fleste mennesker tror, ​​at de standard øvelser er nemme, og at de allerede kender tips til at gøre dem. De fleste mennesker er attraktive overbevist om, at de allerede kender den måde at gøre ting som squats, fremstød, lunges, løb, etc. Den enkle sandhed er, at der er tonsvis af ekstremt populære workout manøvrer, som folk gør forkert. Hvis du ikke træner korrekt, plejer du mister fedt og du vil ikke komme med den succes, du tørster. Det er virkelig nemt at blive irriteret, når du tror, ​​du gør alt rigtigt og intet sker, især når du lærer at du har gjort tingene forkert hele tiden. Her er nogle almindelige øvelser, at kunderne forkert og nemme metoder til at ændre things.Squats er vidunderlige øvelser til at gøre, hvis du vil kunne lide at gøre dine glutes og ben fastere. Men er du i øjeblikket udfører dem effektivt? De fleste mennesker er overbeviste om knæene gør alt arbejdet i en squat. Hvis du dirigere squat i knæene, er du bare slibe dine led sammen og ikke arbejder utroligt muskler, du foretrækker at firmaet op: din glutes og hamstrings. I stedet kører dine hofter bagud, mens du bøje knæene. Dette vil hjælpe dig squat ned lavt nok til, at du arbejder dine muskler og samtidig beskytte mod slibning af din joints.If du har set, at tv-show Venner, især episode, hvor Joey bærer alle Chandler tøj, du kommer med set nogen gøre en lunge . Lunges ser meget let. Bare gå videre og også sænke din krop, når du bøjer dit knæ. Det kan synes som om det er let nok, right? Den simple kendsgerning er, at mange mennesker ikke holder deres kalve lige og de også ender med at skubbe knæene frem over deres fødder. Du er nødt til at holde din kalv lige så din kalv og dine lår danner en halvfems graders vinkel ved knæet. Praksis ved at lade din ryg knæ for at gå helt ned til gulvet, når du rutine i form af din forreste leg.Push ups tendens til at være stort set den mest taget for givet øvelser i bogen. Når de fleste slutbrugere forsøge at gøre dem, vil de lade deres hofter synke nogle. Eller de kan lægge deres hænder for langt fra hinanden (siden disse mennesker tror, ​​at det kan gøre push up nemmere at gøre). De behøver ikke sænke sig nok. En push up er meningen at arbejde ud din hele kroppen. Du blot stamme dine albuer, arme og skuldre, hvis du ikke gør dit arbejde outs korrekt. Den nemmeste måde at starte en push up er at påtage sig pilates "planke" positur. Når du fornemmer brænde i alle dine muskler, lavere dig til gulvet. Hele din krop skal være i en lige linje, mens du hæve og sænke det. Enhver krummer vil gøre øvelsen meget mindre effectual.People tage det store flertal af almindelige arbejde ud af teknikker for givet. Dette indebærer, at du ikke gør dem korrekt, og det viser, at din træning ikke er lige så effektiv som du vil som det skal være. For virkelig at se resultater og kaste ekstra pounds, er du nødt til at sikre, at alt hvad du behøver er udført korrekt
Af:. Julia Kellsonia