Mange mennesker tror, ​​at de ikke kan få en god træning, mens på en elliptisk maskine, at de kunne gøre det bedre på et løbebånd. Hvis du kæmper for at føle, de resultater, du har brug for på din elliptisk, så er det tid til at ændre din workout.You ønsker at sikre, at du tager dig tid at tænke på mål, du ønsker at udrette, før du får på din elliptisk. Mens udkig efter de rigtige mål for din krop type, er du nødt til at sørge for at virkelig tage sig tid til at indstille din goals.After du sætter dine mål, skrive dem ned. Nedskrivning mål og kigger over dem regelmæssigt vil hjælpe dig med at presse dig selv til at nå disse goals.When du får på din elliptisk, kan du bruge standardindstillingen på maskinen. Maskinerne vil automatisk ændre modstand og hældning af maskinen hele din workout.As du tilpasse sig den måde, at maskinen ændringer i hele træningen, bør din puls forblive i dit pulszone. Dette er den optimale hastighed, hvor du skal arbejde for at holde det stabilt hjerte rate.The bedste måde at holde din træning bedre for din krop er til at spore din puls gennem hele træningen. Når din puls forbliver i pulszonen, du kender din krop arbejder så hårdt, som det burde være.Hvis du ikke kan lide at tage din puls gennem denne form for træning, i stedet kan du måle, hvor hårdt du arbejder med dig selv. Nogle føler, at de har brug for at tilføje nogle modstand på en elliptisk at være sikker på, at de arbejder hårdt ud enough.Holding nogle lette vægte i hele din træning kan være gavnligt, men det kan være svært at balancere på maskinen uden at bruge handlebars.Since der er forudsat styret, er det vigtigt at prøve at bruge styret inden du forsøger at bruge lette vægte. Du har brug for at forstå, hvordan at presse igennem dine arme, når du er på machine.As du skubbe gennem dine arme og øge modstanden eller hældning på pedalerne, vil du begynde at føle hele kroppen øvelse, denne maskine kan give. Jo flere muskler, du udnytte i din træning, jo bedre din træning be.As du stimulere store muskler i din krop, vil du føle en forskel i din træning. Som du engagere flere muskler i din træning, vil du forbrænde flere kalorier og være i stand til at få mere muscles.Taking tid til at forstå hvordan man kan engagere alle de muskler, som du overhovedet kan på en elliptisk maskine kan ændre din træning rutine for evigt. Ved at gøre dette kan du nå dine mål, du sætter og en fuld krop workout du søgte til
Af:. Cade Lennox