Alle ønsker at være så sundt som muligt, men ikke hver person har tid til at gøre den nødvendige mængde af motion for at komme der. Dette er grunden til nogle sundhedsmæssige specialister fortaler for ti tusinde trin metode. Det titusind trin metode er en idé, der hedder, at alt hvad du behøver at forsøge at gøre for at forbedre dit helbred er at gå mindst ti tusind skridt hver dag - på denne måde vil du ikke nødt til at arbejde ud så intenst på gym. Walking er fantastisk motion og virkelig lav effekt. Hvor ofte har du hørt "selv en tur rundt om blokken hver dag kan redde dit liv"? Det er klart, at komme i ti tusinde skridt hver dag vil sandsynligvis være udfordrende. Det er en stor del af skridt at tage! Det gode ved det er, at du måske allerede nok at tage ti tusinde skridt hver dag uden at vide det. Deres mål burde egentlig bare være stigende tælle dine skridt med to eller tre tusind. Så hvordan kan du gøre det uden at føle som du bruger en hel dag walking om? Forøgelse tælle dine skridt kan opnås nemt ved hjælp af disse åbenlyse metoder. Et typisk eksempel på dette kan være at gå op ad trappen i stedet for at tage en elevator eller rulletrappe. Når du går til butikken eller indkøbscenter parkere længere væk fra døren. For at fremme denne idé, kan du også holde parkeret i et sted og gå din indkøbstasker ud til bilen, som du akkumulerer dem-i stedet for læssede dem over hele indkøbscenter, som du kører din ærinder. Tage offentlige transit kan også hæve dine skridt tæller, som du har brug for at gå til din bus eller tog stop og derefter hjem i stedet for bare at gå til din bil. Den bedste måde at gøre det, selvfølgelig, er som regel bare at tage en kort gåtur hver dag.Der kan også være nogle mindre synlige måder at øge mængden af ​​skridt du tager hver dag. Skriv dine dagligvarer listen i et andet arrangement. Masser af mænd og kvinder, der er oprettet lister gangene i deres foretrukne butikker. Organiser din egen liste i grupper, herunder mejeri-, kød, producere, snacks osv. blot købe langs listen herfra. Du kan muligvis ende med kryds krydser butikken flere gange, men det er en fantastisk måde at øge dine skridt tæller. I stedet for at placere din postkasse i din indgang måde eller installere den i en mur af din bopæl, lægge det ud ved kantstenen på et indlæg. Det betyder, at den meget simple handling for at kontrollere postkassen kan tilføje et par dusin trin hver day.Increasing tælle dine skridt kan gøres på mange måder. Som du blive fortrolig med tanken om at gå 10.000 skridt om dagen, vil du tænke på fantastiske måder at nå dette mål hurtigere. Den bedste ting med denne idé er, at hver eneste skridt du tager i løbet af dagen tæller med dit mål, om de er på løbebånd eller på toilettet og tilbage igen. Hav det sjovt med det
By: Eddie Smith