En af de mest populære bøger er 7 uger til 100 push-ups: Styrke og forme din Arms, Abs, bryst, ryg og glutes efter træning til at gøre 100 Konsekutive armbøjninger af Steve Speirs. Denne bog udviklet en syv ugers program, der hjælper dig med at opbygge så meget udholdenhed og styrke og udholdenhed, som snart vil du være i stand til at opfylde de ambitiøse kunststykke at have 100 på hinanden følgende push ups uden meget besvær overhovedet. Ved at følge de råd og tips i denne bog snart vil du være i stand til at arbejde ud hver muskel i kroppen og ender med at føle meget bedre som resultat. Speirs 'bog giver dig dag for dag planer, så du virkelig kan bryde det ned og hvad jeg skal gøre hver dag. Hvis du er nybegynder, der virkelig ønsker at begynde at arbejde ud, denne bog starter helt fra starten, og virkelig tager i betragtning, at du er en starter.But også hvis du allerede er en avanceret atlet eller en person, der er ikke fremmed for at arbejde ud og alt, så er denne bog har et afsnit viet til dig chock udfyldning af hints til at perfektionere dit håndværk og forbedre din samlede uddannelse oplevelse. Dybest set, vil du blive undervist i hvordan man gør det perfekte push up, så du ikke går glip af betydningen af ​​den enkle, men yderst effektive øvelse, hvis det gøres rigtigt. Også, kan du gøre muskel ved muskel fordeling af styrke bygning øvelser, så du virkelig kan få mest muligt ud af det, du laver. Og endelig vil du have en måde at gøre en række sjove og fremragende push ups, der virkelig vil behoove din samlede træning experience.Another populære bog er Anatomy for kvinder For styrke-og konditionstræning skrevet af Mark Vella. Denne bog giver dig virkelig en dybdegående kig på, hvad dine muskler laver, mens du øvelser, så du kan virkelig tilpasse, hvad du arbejder ud, og hvorfor afhængigt af dine personlige mål. Bogen giver en komplet guide og illustreret demonstration af den måde, at de ting, du gør påvirker dine muskler samt over halvfjerds forskellige slags øvelser, som du kan gøre. Disse spænder fra yoga til aerobics til løfte vægte, og hver vil fortælle dig, hvordan du gør dette på en måde, der er mest effektiv for dig og dine mål. Du vil modtage vidunderlige og rige kommentar fra forfatteren om, hvad du gør, og fordelene ved det så godt som advarende advarsler, så du ikke gør noget skadeligt eller farligt. Du vil være i stand til at se at han øvelser kategoriseret og adskilt baseret på sværhedsgrad, så du kan finde noget, der er på det korrekte niveau, der er bedst for dig. Ligegyldigt hvilken slags regime, du søger, vil der være noget i denne bog, som vil hjælpe dig med at opnå dit goals.Another bestseller er The Complete Book of Abs, skrevet af Kurt Burngardt. Dækslet kan prale af en mand med en skulpturelle par abs, en, som du måske stræbe efter. Denne bog byder på en masse motion regimer om, hvordan du træne dine mavemuskler, forskellige uddannelse rutiner og en masse ekstra og yderligere nyttige oplysninger om kost og motion, der er vigtigt for dig at have, når du arbejder ud. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​øvelsen, vil det være skitse og udtrykt nær øvelse, så du vil vide præcis, hvilke der er rigtige for dig
Af:. Roberto Sedycias