Nu ville du gerne blive hoppe højere? Var du klar over, at det sker for at være kun et par enkle ting, der kan få dig til helt sikkert få hoppe højere inden for en dag, men når du beslutter dig for at helt sikkert forbedre din lodret, så kan du sikkert begynde en egentlig strategi for at forbedre din egen vertikale op til ti inches. Det er sikkert meget enklere end de fleste mennesker imagine.The nøglen grunden det er meget enklere er simpelthen fordi du kan finde en hel del data på markedet vedrørende hoppe højere, at man virkelig kan udføre det forkerte plan. Her er hvad vi har opnået gennem andre store jumpers sammen med deres instructors.Develop de korrekte muskler. Hver person vil sige at udøve, og de har ret, men når du rent faktisk ikke træning på den rigtige måde, kan du nemt såre din vertikale spring. De fleste mennesker vil råde dig til at gøre squats sammen med døde elevatorer og kalv rejser, men virkelig, ingen af ​​disse rent faktisk arbejder korrekt muscles.Just hvad skal du opnå? Du bør koncentrere ikke om de præcise muskler, simpelthen fordi alle ved at målrette dine ben muskler, men du er nødt til at udøve dine egne hurtige ryk muskler, der giver kraftfulde energi, du gerne vil. Men netop hvad er hurtige ryk muskler? Jeg er sikker på, at jeg havde læst en masse vedrørende disse og alligevel faktisk aldrig helt forstået den vigtigste forskel mellem hurtige ryk og langsom twitch muscles.Mainly kan langsomme ryk muskler skubbe en masse vægt over en periode af tid, selv hurtige ryk muskler er i stand til at bevæge sig øjeblikkeligt. Overvej en sprinter som kan flytte fra stop til fuld hastighed inden for få sekunder. Hvis du gerne vil blive hoppe højere, så vil du ønsker hurtige ryk muskler til at hjælpe dig med at komme med det samme, og også gentagne gange. Det allerbedste øvelser til dette formål er bestemt plyometric træning, som vil udøve disse former for muskelgrupper exclusively.Have den ideelle form. Den anden afgørende del er passende form. Det er muligt at have hver eneste af de rigtige muskler, men hvis du ikke bruger det på den rigtige måde, så du holder dig fra upping din vertikale så meget som du could.And lige hvad laver du forkert, at du kan rette? Nå, det første, er du i øjeblikket bruger dine arme? Dine arme er en stor del af dine egne spring, så hvis du arbejder dem forkert, er det let at besejre hele din hoppe. Prøv en kasse hoppe og vælge en stor kasse designet til at gøre dig alvorligt skal hoppe dit allerbedste for at komme på toppen. Koncentrer dig om dine egne arme overvejer at hver gang du gør det, dine egne arme skal være sondringen for at komme på toppen af ​​box.In tilfælde af at du ikke tid, korrekt, vil du ikke få mest muligt ud af hver eneste hoppe, og det er helt sikkert, hvad du skal have: at hoppe højere end competition.Additionally det har en hel del at gøre med resten af ​​kroppen også. I tilfælde af at du ikke udøver din kerne muskler som din mave muskler sammen med rygmusklerne, absolut kan du ikke bruge hele din krop korrekt at gå så godt som du er på udkig efter
Af:. Andy Stevens