Okay, så hvad muskler er faktisk i kontrol hoppe højere? Og endnu mere i forhold til dette, gør præcis, hvad du vil gøre for at gøre dem alle meget stærkere, så du kan hoppe højere? Det er ikke de muskelgrupper, som du kan være guessing.Most af de atleter jeg faktisk spørgsmål, mener, at at de er ens benmuskler, samt dine kalve. Men helt ærligt, det er ikke helt sandt. En persons øvre og nedre benmuskler kan være afgørende for at hoppe højere, men alligevel ikke forstår, at de primære muskelgrupper virkelig er en persons kerne (abs sammen med rygmuskler), dem ejer gluteus maximus (din røv muskler) og derefter din lavere legs.Virtually alle instruktører fortælle dig at gøre ben squats og kalv rejser for at optimere din lodret, men hvis du absolut vil være at hoppe højere, du har brug for hurtige øvelser, herunder jump squats plus hoppe reb samt box spring. Alle disse øvelser udøve dine vigtigste hurtige ryk muskler, der vil være årsagen til hurtige bevægelser, såsom springende sammen med sprinting.Secondly vil en persons glutes samt din kerne være mere overset sammenlignet med andre muskler. Dine mavemuskler er fokuseret på blot at have en meget god flad mave, men det er faktisk din kerne, som virkelig holder næsten alt andet som en gruppe. Med ingen lyd kerne, er det ikke muligt at have en forholdsvis robust platform til at springe med. Det svarer til at have en svækket ben til at springe ud af. Det vil krølle under tension.In desuden en persons bagdel er virkelig den største muskel inde i din krop, bør der giver dig en indikation af, at det virkelig gør en hel masse. Og det er nøjagtig, da det er nøglen løftestang til at flytte din egen underkrop for vertikal, hvilket er helt sikkert, hvad du har brug for dig at springe direkte up.Therefore er det vigtigt at betinger alle disse vigtigste muskler i stedet for at springe dem alle for dine mere almindelige slags i dine lår og ben. Koncentrer dig om hurtige hop sammen med intense bevægelser til formål at opbygge hurtige ryk muskler, der vil øge din vertikale
Af:. Andy Stevens