"Alder er et tilfælde af sind over materien. Hvis du ikke har noget imod, så gør det ikke noget." -Satchel PaigeOnce vi når en vis alder, denne aforisme bliver fælles valuta. Folk begynder at se det på fødselsdagskort, i reklamer, i inspirerende bøger, de befinder sig læsning. Vi kan måske undre, hvorfor det er nødvendigt at blive mindet så ofte i denne floskel, indtil vi finder vores krop og sind begynder at skifte. Ligegyldigt hvor meget vi kan nyde livet, er det svært ikke at tænke på, når det føles som om vi er ved at miste de organer og sind, vi er vant til at leve with.Anyone der har kæmpet og slået en kronisk sygdom i deres ungdom kan bevidne det faktum, at sundhed ikke opretholde sig selv. Tidligere diabetikere og endog kræft patienter bliver ofte fanatiske purister i deres kost og motion regime. Folk som disse har en hårdt tilkæmpet krav på deres velvære, og nægter at lade nonchalance tage det væk igen. Sandheden er, at alle, hver dag, bliver mødt med udfordringer for deres sundhed. Aging er blot et bestemt sæt af udfordringer. Hvis du ikke ved, hvordan de kan opfylde disse udfordringer, vil kroppen og sindet degenerere. Heldigvis dagens medicinske verden tilbyder en bred vifte af rådgivning og måder at forstå pleje af vores kroppe. Med den brede vifte af information, er der simpelthen ingen grund til at affinde os med en sub-par niveau af livet på grund af "aldring". Den vigtigste faktor, fra nogen medicinsk synspunkt i livlig aldring er motion. Vær forvisset om, at dette ikke betyder, daglige ture til gymnastik i timer-lange træningsture, der er uoverkommelige for dem med invaliderende lidelser. Motion er simpelthen en funktion af flytning og oxygenating dit blod, hvis du trækker vejret, kan du få dit blod i bevægelse. Kroppen er næret ved hjælp af blod, som bærer næringsstoffer til væv og slipper af affald. Når blodtilførslen bliver stagnerende gennem en stillesiddende livsstil eller gennem en deprimeret sindstilstand, den flittige omsætning i med den gode, ud med de dårlige bremser, og kroppen vansmægter. Du kan se dette i mennesker i alle aldre, hvis liv er levet uden megen fysisk eller psykisk anstrengelse. De kan ikke være dramatisk overvægtige eller deprimeret, men deres hud vil se gusten, deres hår og negle er kedelige, deres bevægelser er træg, og deres øjne mangler gnistre. Østlige systemer af medicin minde os om, at sundhed er et samspil mellem sind, krop og ånd. Det betyder, at de følelsesmæssige, mentale og fysiske aspekter af vores liv arbejde sammen for en komplet nydelse af livet. De udfordringer, der kommer med alderen, bliver ofte undskyldninger for at droppe ud af livets foretrukne aktiviteter. En person, hvis hukommelse begynder at degenerere kan være fristet til at skjule fra ansvar og relationer, af frygt for at de vil glemme nogle vigtige oplysninger og foretage en pinlig fejl. En person, hvis ansigt begynder at vise rynker måske skamme sig over deres udseende og ty til drastiske foranstaltninger som plastikkirurgi, eller undgå deres venner helt. Tilbagetrækningen fra livets daglige aktiviteter, er imidlertid helt kontraproduktivt at alderdom. Snarere end nederdel udfordringer, er det muligt at opfylde dem med løsninger, der er bæredygtige og let at integrere i dagligdagen. Der er brain-building aktiviteter, der stimulerer hukommelsen centre i hjernen til at vokse stærkt, såvel som naturlige kosttilskud, såsom ginkgo og perikon, der giver værdifuld ernæring til hjernens væv og forårsager ikke de dramatiske bivirkninger af receptpligtig medicin. Facial øvelse systemer, såsom Facercise, opbygge musklerne i ansigtet på samme måde som bodybuilding styrker resten af ​​den fysik, der giver løft til sagging hud og udglatte rynker med en naturlig opbygning af facial væv. Praksis som disse er håndterbare mål, der kan starte i dit eget hjem, og i et kort stykke tid, din tillid til indgreb med glæden i dagligdagen forny. Lige så fysisk og psykisk velvære nære vores tillid til at forbinde med andre, følelsesmæssige sundhed antænder sundhed af kroppen og sindet. En ny interesse eller lidenskab er et kraftfuldt værktøj til at få vores blod bevægende og vores sind knipseri. I ayurvedisk medicin, er livskraften kaldet prana, mens der i traditionel kinesisk medicin kaldes Qi. På det sprog, vestlige medicin, godt iltet blod denne livskraft oversætter som flyder frit i hele kroppen, tokened af en følelse af højt humør eller opstemthed. Konceptet er klart, hvordan de bedste teknikker for ét aspekt af sundhed forbedre de to andre. Folk, der tager en dans klasse i interesse bedre kondition ofte befinder sig at få nye venner. De, der frivilligt deres tid i tjeneste for andre er tilbøjelige til at huske navne og historier om de mennesker, de plejer. Unge er ikke en tid i livet, der er fri udfordringer - det simpelthen involverer et andet sæt af udfordringer, end dem, der kommer efter en vis alder. Når aldring bliver brugt som undskyldning for dumme fejl eller pinligheder, kan det alt for let blive en undskyldning for at give op på livet. Ved at møde nye udfordringer med ynde, beslutsomhed og tålmodighed, kan vi opleve aldring som blot en fortsættelse af livets rejse
Af:. Ken Comtois