Jeg har altid været en slags sporadisk exerciser. Jeg har også altid sortere i været lidt buttet. Jeg har en fornemmelse af to er relateret! Jeg er ikke stor på Nytårsforsætter, men jeg lavede et par år. Først vil jeg ønsker at køre 10k og en halv marathon. For det andet, jeg ønsker at tabe 50 pounds. Jeg kunne tabe mere end det, men jeg ønsker at se, hvordan jeg føler 50 pounds lighter og gå derfra. Plus, der er noget om at gå over 50, at anden gør det føles mindre opnåelige, så 50 er det! Lige nu er jeg i uge 4 af 10k træning og jeg vil være ærlig, det er en udfordring. Jeg har ikke frygter at gå til kælderen for at komme på løbebåndet, i virkeligheden, jeg kan lide det, når jeg kommer i gang. Det er mere en intern kamp om "Hvis jeg går tilbringe 45 minutter på løbebåndet, jeg kan ikke vaske op eller folde vasketøjet eller tjekke min e-mail eller skrive en mere blog-indlæg." Listen bliver ved og ved. Jeg tror, ​​de fleste af os har noget problem at få svedige og udøver, det er, at vi undlader at skabe sig en tid i vores dag til rent faktisk at gøre det. Men vi er nødt til. Vores kroppe er designet til at flytte, og vi er sundere og gladere, når vi passer motion ind i vores dagligdag. Nu er jeg ikke ekspert. Jeg er ikke en fitness-guru. Jeg jamre og stønne, før hver træning. Jeg køre langsommere end de fleste mennesker gå. Jeg spiste en cookie til morgenmad her til morgen! Jeg virkelig gjorde. Men jeg ved, hvordan det er at have den pære flimrer, når du indser du nødt til at ændre noget, eller else.So som en, der er i tyk af omdanne til en sund og rask person her er mit råd: Stop lave undskyldninger . Der er et tusinde grunde til at du ikke kan udøve i dag. Smid dem away.Set en øvelse mål. Må ikke bekymre dig om vægt, det er ikke hvad det handler om. For at starte, måske skyde i 30 minutter tre dage om ugen i en month.Reward selv. Beslut nu din belønning for at fuldføre det første mål. Det bør være noget, du rent faktisk ønsker at arbejde for. Jeg synes, at lovende mig en uafbrudt time med et blad er en kæmpe motivator! Planlæg din træning. Dette er for mig, er det mest kritiske stykke. Jeg ved, hvor længe jeg ønsker at arbejde ud og på hvilke dage, så jeg ser på min kalender og passer det ret i. Jeg sætter dem i for en måned ad gangen, og derefter ved jeg, er, at tiden truffet. Jeg har travlt for at 30 minutter. Jeg er ikke at sætte noget andet i denne tid slot. Du er nødt til at være fast om det! Gør noget, du nyder. Hvis du hader at køre, skal du ikke gøre det. Hvis du hader workout videoer, ikke gøre dem. Hvis du ikke kan udholde tanken om et træningscenter, ikke tilslutte sig en. Hvis du hader motion, chancerne er du ikke kommer til at bo dedikeret til at arbejde ud. Så find noget du kan lide at gøre. Hvis du bare hader at udøve i almindelighed, finde noget, du kan tåle! Så meget som jeg er kommet til at kunne lide at køre, kan jeg ikke lide at gøre det hver dag. Så jeg blander det op med styrketræning, yoga, pilates og Just Dance på Wii. Måske vil jeg skrive en hel indlæg om hvor meget jeg elsker det spil! Må ikke slå dig op. Oh gosh, kunne jeg fortælle dig historier om, hvordan jeg ville starte en workout rutine kun for at gå glip af en dag og beslutter jeg sølede det hele op, så jeg bare ville opgive det helt. Jeg vidste ikke, hvordan man søde mig slæk. Det var alt eller intet. Men vi er mennesker dangit! Vi gør ikke alt perfekt. Hvis du går glip af en dag eller to eller tolv - det er ok. Bare starte op igen again.So, komme i gang! Din krop vil takke dig
Af:. Tricia Adams