Den akkumulerede videngrundlag om fordelene ved regelmæssig aktivitet og motion er stort, for at sige det mildt. Men forskerne holde på arbejde forsøger at forstå mere hele tiden. Hvor har lyst til at træne væk, er du så travlt, at vi ikke kan tage tid til motion og leve ordentligt? Det er et valg, vi alle gøre, og er nødt til at leve inden for vores liv, og der er så meget, der virkelig er i din kontrol med sundhed og kvalitet life.Keep læsning at opdage tre store fordele til rådighed med fysiske exercise.Our udseende betyder noget for os , og vi alle kender det. Hudpleje og anti-aging industrier tjene milliarder hvert år bekræfter den betydning, vi lægger på vores hud. Ud over alle de andre sunde fordele, vi kan forbedre kvaliteten af ​​vores hud med regelmæssig fitness exercise.The største organ, vi har, er vores hud, og hvis du gør regelmæssig motion din hud bliver sundere. Motion får blodgennemstrømningen til at øge og fordelen er at fjerne giftstoffer og dermed give dig en sund naturlig tone. Du vil opdage, at det er lettere at bekæmpe off forkølelse og vira, når du har en ordentlig mængde af regelmæssig motion så godt. Det er en kompleks proces, som de fleste mennesker er i stand til at forstå. Én vigtigste punkt at tage væk, er, at udøve regelmæssigt fører til forbedret blodcirkulation. Dette fører til et højere niveau af ilt i blodet og en bedre samlet immunitet reaktion på udenlandsk matter.It menes, at regelmæssig motion kan reducere risikoen for kvinder udvikler brystkræft med omkring 60%. Hvad en forbløffende fordel. En del af de kendte mekanisme involverer to hormoner er forbundet med brystkræft. Risikoen for brystkræft er reduceret med disse øvelser, fordi de fører til lavere mængder af disse hormoner, der produceres. Der er mange, der mener, at motionere regelmæssigt kan endda arbejde for at reducere de risici, når disse hormoner bliver produceret på det højest mulige niveau. Næsten alle kan finde et fitness-program, der passer til deres tidsplan og livsstil. Hvis din tid er begrænset, så passer i hvad du kan, selvom det er kun femten minutter, når du kan undvære det. Alle kan finde, på en dag, og du kan være fint med at gøre noget tre gange om ugen. Hvis du ønsker at være sund og leve længe med færre komplikationer, så er det bestemt værd at gøre ti eller tyve minutter om dagen. Hvis du ikke kan gøre alt, at de fleste mennesker kan gøre, så bare forpligte sig til at gøre, hvad du kan gøre. Du bør få lægelig rådgivning, hvis du har nogen sundhedsmæssige betænkeligheder om at starte et fitness-program
Af:. Romi Saputra