At tabe sig og komme i form, du har brug for at have en stor kost og motion regelmæssigt at brænde overskydende fedt. Det første spørgsmål, du skal forstå om træning er altid at bare fordi du brænder kalorier betyder ikke du brænder kropsfedt. Din store fokus, når du motionerer burde være ved at miste kroppen overskydende fedt, og også du kan ikke tabe kropsfedt bare fra at brænde kalorier. Når vi træning, vil vores krop begynder at brænde kalorier, men de kalorier, der er forbrændt er kalorier fra kulhydrater i vores metode. For at brænde op kalorier fra din lagrede fedt, din krop kræver tilstedeværelse af ilt. Der er en vis mængde ilt, at din fysik krav, så du kan begynde at brænde overskydende fedt sammen med den eneste måde for dig personligt at måle mængden nødvendig for din personlige fysik er at opretholde op sammen med dit mål hjerte beregning overalt motion. Venligst forstå, at hvis du fortsætter med at kun brænde kalorier fra kulhydrater, vil du slippe for det meste "vand vægt", som fører til et fald i din metaboliske proces. Også tænke med de kalorier, der er brændt fra kulhydrater som din energi kalorier. I tilfælde du kaste så godt en masse energi kalorier derefter dine muskler vil ikke få strøm nok til at øge dit stofskifte, som indirekte brænde kropsfedt. Derfor bør du øge din kalorieforbrug, når du er på en fysisk øvelse plan at skifte din brændte magt calories.Burning Overskydende fedt kalorier Gennem Physical ExerciseThroughout aerob motion, din fysik går ved hjælp af forskellige stadier forud for den når det niveau, præcis hvor du måske brændende fedt. Du vil høre mænd og kvinder siger, at du kun er brændende sukker (kulhydrater) ikke ekstra fedt gennem de første 10 minutter af motion. Dette kan være nøjagtig til en bestemt grad. Jeg siger dette, fordi du vil fortsætte med at brænde op sukker forrige de ti øjeblik mærke hvis du ikke opererer ud svært nok for din fysik for at have en masse mere ilt, eller du arbejder også vanskeligt og også du kan ikke give din fysik nok ilt for ekstra fedtforbrænding. Når du motion, du skal overføre i et støt tempo (ikke også hurtigt, ikke også træg), så din fysik vil ansætte din gemte ekstra fedt (ikke kulhydrater eller sukker), som sin strømforsyning. Også huske på, at bare fordi du har nået kroppens fedtforbrænding scenen ikke indebærer, vil du blive der. Opholder på kroppen fedtforbrænding scenen igen afhænger af, om du skifter i et tempo, der passer til din krop. Sørg for, at du er inden for dit mål hjerte pris range.Burning ekstra fedt kalorier på relaxationThe eneste måde for dig personligt at fortsætte med at brænde op ekstra fedt kalorier timer lige efter du måske har afsluttet arbejde ud er ved hjælp af den anaerobe motion af vægttræning. Legemsvægt uddannelse er det vigtigt at forbrænde fedt i hvile. Vægt undervisning er absolut en anaerob aktivitet, som vil få dig til at brænde en masse flere kalorier end aerob træning. De kalorier, du brænder igennem fedt instruktion øvelser er for det meste kalorier fra kulhydrater (det betyder at du er nødt til at spise endnu flere kalorier hver dag for strøm), men de kalorier du forbrænder op på afslapning er primært kalorier fra fedt. Grunden til at du er ved at brænde ekstra fedt på afslapning er da kropsvægt coaching hæver dit stofskifte, som bruger dine gemte ekstra fedt som energy.To gøre din krop den ultimative fedtforbrænding maskine, du skal gøre aerob (cardio) og anaerobe (vægt undervisning) øvelser.
Af: Bob Tripmeyster