Sådan Workout Brug kropsvægt øvelser? Konditionering verden er aa kompleks rod af overdådige udstyr og høje priser gym gebyrer. Med alle de data derude det er meget udfordrende at forstå, hvilke træningsprogrammer er de allerbedste. Så er jeg her for at skære igennem al den hype og hjælpe dig med at træde tilbage for at udøve den måde, det var meningen at be.Bodyweight øvelser skade at mindske, svært, og bedst af alt ... sjov! Eksperter enige om, at ved blot arbejder med blot kropsvægt øvelser, kan en person nå 95% af deres fysiske kondition potentiale (den resterende procent for verdensklasse atleter). For de fleste af os, vil udføre kropsvægt øvelser vedholdende få os i den største form af vores lives.Bodyweight Øvelser for kropsfedt Burning Kropsvægt øvelser er fremragende til overskydende fedtforbrænding. Undersøgelser viser, at den ideelle tilgang til at maksimere din overskydende fedtforbrænding er ved at udføre hurtige, høj intensitet sæt enkle øvelser. Der er ingen grund til at løfte store jern og øge risikoen for skader. De høje intensitet interval øvelser kan være lige så hurtig som 4-10 minutter for en hel træning, men de overskydende fedtforbrænding resultater forbliver hele dagen! Denne kropsvægt træning strategi øger dit stofskifte i brændende kropsfedt hele dagen lang. Du kan endda forbrænde fedt i din søvn! Kropsfedt Burning Tabata Legemsvægt ExercisesThe Tabata teknik blev fundet af en forsker ved navn Izumi Tabata. Hans velkendte videnskabelige undersøgelse undersøgelser viste, at udføre en 20 sek høj intensitet øvelse med 10 sekunders pause i 4 minutter ikke kun maksimerer daglige kalorie brænde men steg cardio som well.Bodyweight Øvelser for Cardiovascular EnduranceWonder i en Globo Gym helst engangs, og du vil finde personer kæmper for løbebånd og elliptiske maskiner. Jeg klukke ved tanken om det hver gang, at jeg ser det. Mens du går eller jogging på et løbebånd i fyrre minutter eller mere 3-5 gange en hel uge har adskillige hjerte fordele, er det tid dyrt og lægger en god portion stress på dine hofter, knæ og andre joints.These enkeltpersoner kunne få tilbage en hel del tid og holde eller overstige den sunde hjerte-fordele ved blot at udføre mindre høj intensitet interval træning (HIIT) træning arbejder med blot kropsvægt øvelser. Dine led vil ikke kun være glad, men resten af ​​din krop vil også, som du også vil være eskalerende din styrke, muskelmasse, og dine udvidede sigt overskydende fedt burning.Bodyweight Øvelser for øget AgilityAstounding resultater i både hastighed og smidighed vil være indhentet fra at udnytte kropsvægt øvelser og en proces kaldet plyometrics. Plyos er brugen af ​​hurtige muskel lastning og sammentrækninger at træne kroppens nervesystem til at reagere hurtigt. Plyometrics er en foretrukken kropsvægt workout tilgang af en lang række trænere og atleter. Gode ​​gevinster kan bygges i hastighed, hoppe højde, reaktioner, og kaster distance.You kan se grunden til at jeg elsker at udnytte kropsvægt øvelser til at udøve. De er varierede, har en enorm mængde sundhedsmæssige fordele, tidsbesparende og største af alle, sjov
Af: Pete C. Jennings