Shaping op behøver ikke at koste en masse penge . Det kan være så simpelt og billigt som at lave små livsstilsændringer. Her er et par ideer til at støtte dig i gang : 1. . Hvorfor ikke springe ser TV for 1 nat og gå en tur med en ven ? Walking er 1 af de mest effektive former for motion , og også den nemmeste at gøre. 2. . Gør dit eget værft arbejde. Pushing en manuel plæneklipper og rive blade brænder hundredvis af kalorier, og kan spare dig $ 100 eller ekstra hver eneste måned. 3. . Vask og voks din egen bil for at spare dollars og brænde kalorier. 4. . Gør dit eget husarbejde . Det brænder mellem 140 og 400 kalorier om dagen , og kan spare dig penge, du ville investere leje support. Tredive minutter af vinduet vask brænder 100 kalorier . 5. . Kig på en sundhedspleje rabat program som HealthSaver , som har allieret sig med Jenny Craig til at levere fantastiske besparelser på et udvalg af vægttab programmer. Medlemmerne kan spare penge på fornuftige vægttab programmer , der fokuserer på et sundt forhold til mad, en aktiv livsstil sammen med en afbalanceret tilgang til at leve , der almindeligvis omtales som mad /krop /mind.The programmer leverer planlagt eller tilpassede menuer , en personlig aktivitet og motiverende plan , en -til-en konsultationer vægttab succes manualer og værktøjer og 24-timers support. Planerne omfatter: • Tuneup : en 30-dages introduktionsprogram (plus udgifterne til fødevarer ), der er gratis med HealthSaver medlemskab. Det tilbyder en hurtig form -up for folk, der allerede har en sund kost, motion og ønsker at tabe 10 lbs. eller mindre . • OnTrack : En seks - måneders plan til at støtte dig komme tilbage OnTrack med ensartet sund kost og fysisk aktivitet. Medlemskab giver dig en 50 procent rabat • Jenny Rewards : . En årelang plan, hvor fødevarer rabat belønninger stiger fra 10 til 35 procent , så længe du fortsætter. Du får en 20 procent rabat. HealthSaver tilbyder rabat på 20 procent på vision pleje , recepter og alternativ sundhedspleje behandlinger
Af: . David Yu