For de atleter, der konkurrerer i kontakt eller kamp sport, er fysisk konditionering af allerstørste betydning. Disse "kombattant atleter" emne sig til umådelig fysisk stress i sportsgrene som brydning, fodbold, judo, rugby, MMA, og andre. At være i stand til at modstå deres valgte sport og stadig udføre på en elite niveau, skal disse atleter (lad os kalde dem krigere) følge en intelligent træningsplan. Et godt designet uddannelsesplan behøver ikke at være kompliceret. Desværre er mange af disse krigere fejlagtigt tror, ​​at jo mere kompleks og aparte et uddannelsesprogram synes, jo bedre må det være. I et forsøg på at indarbejde "funktionel træning" i deres rutiner, er krigere over hele landet ofte fundet skælvende på stabilitet bolde, balancerende på wobble boards, liggende på skum ruller, og hoppe på Bosu bolde. Disse værktøjer har deres anvendelser, men de helt sikkert vil ikke forbedre din styrke og konditionering! Med undtagelse af nogle få centrale øvelser, der udfører enhver øvelse på en ustabil overflade er spild af tid, medmindre målet er genoptræning. I virkeligheden er denne type uddannelse kan også "de-toget" disse krigere, ved at give mangelfuld muskelstimulation og entraining uhensigtsmæssige motoriske mønstre, alle i navnet "sport specifik" eller "funktionel" træning! Nøglen til at blive en ustoppelig kriger er at komme tilbage til det grundlæggende. Først skal man udvikle en solid styrke base. Styrke er grundlaget for atletiske evner. Fokus på de grundlæggende primal bevægelser såsom squat, lunge, deadlifting, vride, samt at skubbe og trække fra forskellige vinkler. Brug store, sammensatte øvelser, tog tunge med fast form, og holde træning korte og intense.Once et solidt fundament er blevet etableret, er det tid til at indarbejde den virkelige verden "odd redskabet" undervisning. Denne uortodokse stil uddannelse omfatter øvelser såsom dæk spejlvende, slæde trække, sandsække bærer, landmænd gåtur og sten løft. Et stigende antal trænere, undervisere og atleter erkender effektiviteten af ​​ulige redskabets øvelser eller "virkelige verden uddannelse", fordi det får results.Also i betragtning af at mange af disse unikke bevægelser er eksplosive i naturen, er der en tendens til at være større carry -over til at kontakte /bekæmpe sportsaktiviteter end der er med traditionel styrketræning i gymnastiksalen. Fordi hver sammensatte øvelse involverer flere muskelgrupper arbejder sammen, træning med disse utraditionelle redskaber fører til hele kroppen "funktionel" styrke, der overfører til en bedre forberedelse til sportslige præstationer på slagmarken. Det er derfor, vi bruger denne metode til træning på vores topform Strength Camp. TF Strength Camp leverer en old-school træning med enkle, primal bevægelser via basale sammensatte øvelser og "virkelige verden" redskaber. Det har været vores erfaring, at denne uddannelse stil vil udvikle hele kroppen styrke og magt og samtidig forbedre kroppens sammensætning og sportslige præstationer. Odd redskab uddannelse er en afvisning af "spejle, krom, og elevator musik" miljø for de fleste traditionelle fitnesscentre til fordel for grundlæggende, jordbaserede, atletiske bevægelser. Træning med redskaber er en robust, ubehagelig, men alligevel underholdende affære, der bygger ikke kun fysisk styrke, men også karakterstyrke. I sidste ende er det, hvad der adskiller de krigere fra "wanna-be os"
Af:. Topform Fitness