Hver gang du arbejder ud, din hjerne producerer kemiske stoffer kaldet endorfiner, som skaber en følelse af eufori, som kaldes "runners high", hvilket er desuden super let at blive kemisk afhængige to.Without have denne kemiske impuls , vil du føle humørsyg samt ud af det indtil du arbejder ud igen. Derfor vil du fortsætte med at arbejde ud og ikke er opmærksomme på hvad din krop virkelig lade dig vide - som er at stop.The primære årsag, fordi narkomaner vil fortsætte med at presse sig selv er baseret på, hvad der kommer til at ske, når de ikke udøver. Normalt når de ikke er i stand til at arbejde ud, vil de vise symptomer på angst, forvirring, depression, og være langt mindre tilfredse med themselves.Pains og achesOver uddannelse ikke kun har en effekt på sindet, men hele kroppen også . Fysisk træning vil i første omgang gøre, hvad det er designet til at gøre, at give dig en fit fysik men når du krydser linjen, kan det være drastisk. Muskel skade, osteo arthritis, og hjerteproblemer alle vil blive venter i kulissen, hvis du fortsætter med at overdrive det. Hele kroppen har begrænsninger, og når du tvinger over denne grænse, vil du blot skade yourself.Compulsive motion har en tendens til at opstå blandt dem, der er ny til at arbejde ud. Som et resultat, hvis du er ivrig efter at nyde fordelene ved at komme i god form, vil du have en tendens til at overskride dine limits.The første indikatorer på over motion er udmattelse, udløse en ophobning af træthed. Vedligehold i dit sind, det er ikke kun de muskelgrupper, der er i fare, men knoglerne også. Utallige personer, der arbejder ud, tvinge sig til det punkt af skader, herunder skinneben benskinner samt stress frakturer, efter at nægte at hvile, som derefter forårsager en større og til tider endog lang sigt damage.Also en rask gåtur hver morgen kommer ikke uden risiko, kan som at gå overdrevent resultere i slidgigt. Når du går, du arbejder mod tyngdekraften. Selvom du træner din muskelmasse, er du også skade dine knæled too.Lots af mennesker, som går op til 60 minutter eller endnu mere dagligt ender med at have klager over ømhed i knæ. Sandheden er, jogging skader også knæene, og en masse sidde ups kan såre også. Som med enhver form for motion, er mådehold den vitale thing.You nødt til at starte gradvist, og kombinere en række forskellige sorter af træning, hvilket er en meget vigtig faktor, at tvangstanker motionister glemmer at gøre. En af de største komplikation faktorer af personer, der får afhængige at udøve er, at de vil være tilbøjelige til at udføre den samme træning hver eneste dag, hvilket yderligere øger risikoen for permanent damage.Think rightYou bør ikke træne, indtil du fornemmer helt opbrugt, når du 've færdig. Din grænse med motion skal være 45 minutter til en time, 4 eller 5 dage om ugen. Når du er færdig, skal din motion rutine forlade dig følelsen frisk og energisk. Hver uge bør gøre det til et punkt at tage en dags pause - som din krop bliver nødt til at slappe af og rejuvenate.The sande hemmelighed til at nå dette helt er baseret på din tankegang er som arbejder ud metoden til et sundt livsstil. I tilfælde af, at du udfører det simpelthen for at behage dig selv, vil du slå det hele mål, når du står der på udøvelsen machine.Whenever du tager vigtige ting en dag ad gangen og ikke overdrive det, vil du være på den rigtige vej til et sundt fysik. Arbejde ud kan nemt være en masse sjov og også en metode til at slappe af, hvis du ikke skynder det. Starte langsomt og gradvist arbejde dig op. Før du ved af det, vil du forstå, hvordan man undgår utilsigtede skader før de opstår, og du vil vide præcis, hvad du skal gøre for at forblive sunde
Af:. Jamie Stevens AW