Hvis du vil tilføje mellem 2-3 inches til din højde, stræk øvelser er en af ​​de bedste måder at gå. Selv hvis du sluge HGH (Human Growth Hormone) piller hver dag, leve et godt liv med nok at spise og tid til hvile, kan de resulterende effekter, som det vedrører, med din højde ikke være så mærkbar som når du supplerer det med krop strækøvelser , især når du er forbi din teenage år. Knoglerne i kroppen rent faktisk bestemme vores højder, og forskere har bevist, at dette knoglerne kan strække indtil omkring 30 års alderen. Ifølge forskerne, studerer den menneskelige krop, er rygsøjlen fleksibel og kan strækkes, og også har en betydelig del af din height.Participating i sportsgrene som svømning og basketball har en betydelig effekt i at tilføje til din højde. Disse sportsgrene fremme strækning af rygsøjlen betydeligt, især fordi de involverer brug af armene og strække rygmarven regelmæssigt under træning og i egentlige spil. Da ikke alle er hensigtsmæssigt at inddrage i disse sportsgrene, vil daglige øvelser derhjemme gøre godt for Nogle af de bedste, men meget enkle øvelser, der kan forbedre højden nævnes: Touch tæer: Stå på dine to fødder og strække hænderne mod loftet, bøje og strække så meget som muligt til at røre dine tæer og samtidig holde knæene lige. De første par forsøg måske føler svært, men med konstant retssag, vil du mestrer it.Hanging: På grund af vores unikke natur stående oprejst, holder tyngdekraften trykke op ned snærende rygraden og leddene, komprimering af brusk og gør os mindre høj. For at imødegå virkningerne af tyngdekraften, skal du blot hængende fra gynger frigiver vægten af ​​den nedre torso og strækker ryggen, hvilket reducerer spændingen mellem vertebrae.Pull Ups: Disse øvelser er gode for ryg, nakke, skuldre og biceps, det hjælper i blidt massere knoglerne på den øverste del af kroppen og derved strække dem. At fremme HGH, kombinere hængende og armbøjninger på en daglig basis.Bow Down: Prøv at strække ved at placere tilbage mod væggen efter en kort opvarmning på sengen, hæve hænder og bare stretch. Men ikke over gøre det, så du ikke snap nogen bonesPelvic Shift: Essensen af ​​denne øvelse er at strække rygsøjlen og hofterne og dermed tilføje din højde. Lig på ryggen med dine skuldre og arme solidt plantet på gulvet, bøje knæene og tegne dine fødder så tæt på ballerne som muligt hvælver ryggen, så bækken fremstød forward.Eating god mad, have nok hvile og tage kosttilskud vil hjælpe tilføje flere højder, men den mest effektive måde at få flere inches er at hengive sig til kroppen strækøvelser regelmæssigt
Af:. Lucinda Beninato