Albert Einstein definerede engang sindssyge som gør noget igen og igen forvente forskellige resultater. Men sandheden skal frem, er det ikke hvad de fleste mennesker gør med deres gym medlemskab? Hvis du har været medlem af et lokalt fitnesscenter etablering for mere end et år og ikke har mødt dine træningsmål, bør du tage et hårdt kig på, hvad du laver, og hvad der holder dig tilbage. Eller værre endnu, du betaler for medlemskabet sted og ikke går ofte nok til selv spørgsmålstegn ved de resultater? Fitness boot camp programmer bliver meget populære, fordi de synes at løse en masse af de undskyldninger, som folk har for ikke at finde fitness succes på deres lokale workout facilitet. Måske den primære årsag til denne popularitet er, at disse programmer typisk er fyldt med personer, der ligesom dig, er træt af gymnastiksalen og er klar til noget andet. I stedet er de på udkig efter en øvelse program, der frarøver de gimmicks og giver en struktureret fitness rutine, som vil have dig ser frem til dit næste workout.The boot camp oplevelse får back-to-basics ved at bruge de udendørs (eller indendørs) omgivelser og for det meste ens egen kropsvægt som modstand. I stedet for at fokusere på en enkelt muskel ad gangen, ligesom de fleste af disse maskiner i gymnastiksalen gør, er boot camp øvelser designet til at engagere flere muskelgrupper på samme tid (ligesom din krop automatisk gør, når fuldføre dagligdags opgaver). Ved at engagere flere muskelgrupper, vil din saldo, kropsholdning og reflekser forbedrer - alle meget vigtige egenskaber for at undgå skader og leve et længere, sundere life.While hver boot camp er unik, vil hver normalt fokusere på 3 træningsmål: reduktion af kropsfedt , øgede kardiovaskulære udholdenhed og muskeltonus, real træningsmål for at opretholde sundhed. De fleste boot camp træning kan ændres til at passe enhver enkeltes konkrete behov. Alle fitness niveauer, aldre og evner (selv dem med personskader) er generelt accepted.Probably den bedste del af et typisk boot camp-program, er det faktum, at du har en personlig træner tilsyn din enhver bevægelse. Ikke alene skal de holde øje med dig, men de også motivere dig til at gøre dit bedste. Under nogen våge over og motivere dig kan kun betyde, at du får mest muligt ud af hver træning, og derfor får de fleste resultater i den hurtigste time.Lastly, boot camp træning er sjovt! Miljøet er helt unik, og det er svært at ignorere følelsen af ​​fællesskab og kammeratskab med andre medlemmer af din klasse. Uanset om det er den delte elendighed af "sidste sæt", den kooperative out-højt optælling, den alt for sjovt needling af instruktøren eller den friske luft, en boot camp miljø er sikkert så unik du vil forlade klassen med en " . I-kan-ikke-vent-for-the-next-én "følelse
Af: Tom Kalka CFC