Med stigende konkurrence på alle sportsgrene, ser enhver atlet bedre styrketræning. I tilfælde af kampsport, holder vægttræning stor betydning, og krigere kigge efter forskellige teknikker i denne henseende, som vil give dig forpligtet udholdenhed, ubrydelig fleksibilitet knock-out eksplosive kraft, og stringent styrke og konditionering. Og hvis du ønsker at få rippet, skal du fokusere på din vægt træning, kost, kosttilskud og cardio træning. Essence of MMA Specifik Vægt TrainingA ordentlig vægttræning program fokuserer på at balancere styrke og magt øvelser for at supplere MMA kæmpers teknikker og færdigheder. Dette vil blive fokuseret på at få færdigheder, og derefter bruge dem til en bestemt anvendelse. Antag, du tilføje nogle pounds til din squat, nu din træning også kræve, at du supplere din tunge squats med forskellige MMA-specifikke condition øvelser, såsom box spring, spurter, sandsække boksning, tunge taske smækker, hoppe dumbbell squats, push variationer osv. Vægt træning bidrage til muskulære udholdenhed, som vil holde dig i gang i en længere periode, og du vil ikke blive træt nemt. Udover disse støtte i styrke udholdenhed og dannelse af muskler. Kombinere disse vægttræning øvelser med din MMA færdighedstræning vil producere ønskede resultater, og du kan holde i lang tid, da dine muskler vil blive brugt til konditionering til en bestemt purpose.Do ikke spilde tid på planløse øvelser, men snarere, forkæle i vægttræning træning, som er mere effektive for at være sport specific.Tips for Success • For real succes i din vægt træningsprogram, starte langsomt. Dette vil hjælpe din krop at tilpasse sig. Prøv ikke at løfte tunge vægte i starten. • For langsigtede resultater, må du ikke tilføje for meget vægt pludselig. • For bedre ydelse, så prøv at sætte mål og mål for de næste par måneder. Lav en liste over de elevatorer, du gør. I tilfælde af du ikke træner for en dag eller to, så glem ikke at notere det ned. Dette vil hjælpe dig med at spore dine fremskridt. • For succes i din sport, tror ikke at tilføje øvelser vil gøre dig noget godt. Hvis du fortsætter dyrke sport-specifik træning, det er mere end nok. • For bedre resultater, vælge ikke at vægttræne samme dag som MMA træning. Dette vil sikre, at du forbliver frisk til begge aktiviteter. Men du kan stadig udføre både samme dag, hvis du kan tanke op med et godt måltid i interregnum. Fokus på de førnævnte tips vil garantere succes. Desuden vil du gøre optimal brug af din kostbare tid, fordi du ikke vil spilde et minut på cardio eller fysisk fitnesstræning, men snarere vil du hele tiden være fokus på sport-specifik condition og styrketræning workouts.With uddannelseskrav er helt anderledes i tilfælde af blandet kampsport, vil de traditionelle bodybuilding-type øvelser ikke hjælpe meget så langt som at forbedre ydeevnen i spillet er berørt. Dermed behovet for time er at fokusere på MMA vægttræning øvelser, have en afbalanceret kost og kosttilskud, og korrekt konditionering
Af:. Student2solo