Mange mennesker føler sig som, hvis de ikke gør det til gymnastik, end hele deres øvelse rutine er skudt. Sandheden er, kan du gå glip af gym og stadig få en god træning andetsteds. Måske har vi været hjernevasket til at tro, gymnastiksalen er det eneste sted, vi vil se resultater, men hvis du tænker over logisk kan disse øvelser gøres anywhere.So hvis du ikke er en gym-entusiast, eller hvis du ikke vil være i stand til at gøre det til gym for en stund, så prøv disse andre gode måder at få din træning in.Take trappen - Trapper arbejder både dit hjerte og give dig en indbygget styrketræning bonus. Den store ting om trappen er, at de er der altid. De er i dit hus, arbejde, og selv i storcenteret. Prøv at tage trappen to ad gangen, eller lunge din vej op ad en trappe, for en bedre underkroppen workout.Want en fantastisk start på en trappe rutine? Tag trappen op normalt, og så komme ned igen. Derefter gå op ad trappen sidelæns, og så komme ned igen. Gå op ad trappen med den anden side, og derefter køre ned igen. Lunge din vej op ad trappen næste, og derefter køre ned igen. Tag trappen op to ad gangen, og derefter komme ned igen. Tilføj hvad man nu vil denne rutine, og du vil føle brænde efter blot et par minutter at gøre this.Fitness Video Games - Video spil er ikke kun for børn længere. Ligegyldigt hvad din alder eller fitness-niveau der er et spil, der kan hjælpe dig med at brænde det op. De fleste fitness spil er lavet af undervisere, der ved, hvad du skal gøre for at få en god træning, og de kan øge intensiteten, hver gang du pop i spillet. Jeg foretrækker aerobic blandet med styrketræning. Du kan bruge frie vægte, mens du følger sammen med træneren på spillet. Det er sjovt og få den samme træning, du ville få på gym. Måske endda bedre, fordi du er fri til at danse i mellem sæt Watch TV og workout - Når den nye line up af tv-shows kommer ud det kan være svært at få røven ud af sofaen og ud at udøve. Så hold øje dine shows, men gør mest ud af det ved at udøve så godt. Du kan købe et skridt op bænk og nogle frie vægte, og gør en times trin ups i løbet af to komedier. Du vil næppe vide, at du arbejder ud, og du vil få gavn af motion, mens der opholder sig i kontakt med, hvad der skete på din favorit show.Move din træning udenfor - Uanset om du går vandreture, vandreture, jogging, svømning eller kano, kan du få en god træning uden for og få et løft af lykke på samme tid. At være i naturen er beroligende og giver dig mulighed for at leve i nuet. For styrketræning kan du gå i parken og bruge udstyret der at gøre push-ups, pull-ups, planker, og alt andet du kan tænke op. Lunge ned én blok derefter køre ned den næste. Hvis du er til yoga, er der ikke noget bedre sted at gøre det så ved siden af ​​en flod eller sø. Udenfor træning er sjovt, og du vil naturligvis ønsker at komme i gang, når du kommer udenfor ..
Af: Kari Farmer