motionscykel fitness resultater fra tid på maskinen og den indsats du har lagt i en træning. At tabe sig og komme i form med en motionscykel betyder mere end blot at brænde kalorier selv. Det er en hel del mere kompliceret end det, og på en måde, der gør for en bedre chance for langsigtet succes. Her er historien ... Mange former for motion brug omkring det samme antal kalorier mærkeligt nok. Uanset om du pedal en cykel, jogge eller udføre aerobic, al brænde om den samme mængde kalorier. Naturligvis de kalorier brændt afhænger indsatsen niveau, men mange populære former for motion forbrænde kalorier på nogenlunde samme niveau. Og niveauet er ca 8 til 10 kalorier per minut. Din kropsvægt påvirker også den brugte energi, men det er altid i intervallet på ca 8 til 10 kalorier for hvert minut af motion. Nu, når man betænker, at et pund fedt indeholder ca 3500 kalorier, kan du se den udfordring, du står over for, hvis du ønsker at brænde væk fedt med en motionscykel eller en anden øvelse maskine til at matter.Oh, hvis det kun var så let så bare købe træningsudstyr, ville slanke mennesker være overalt. Men når man betænker, at kraftig pedalerne på din cykel forbrænder omkring 10 kalorier i et minut, så det ville tage omkring 350 minutters motion cykel ridning at tabe et halvt kilo. Det er næsten 6 timers pedalerne for at tabe et halvt kilo. Nedslående, ville du ikke sige? Men der er faktisk gode nyheder på fedtforbrænding front. Se tabe sig og forbrænde fedt er langt mere kompliceret end blot at udøve at forbrænde fedt. Nøglen til langsigtet fedttab indebærer at ændre den måde, din krop forbrænder fedt. Egentlig er det muligt at ændre dig individuelle fedtforbrænding sats, så du forbrænder mere fedt end den typiske person eller i det mindste mere end du typisk har brændt. Din krop forbrænder kalorier hele tiden, selv når du hviler. Det kalorieindhold reaktionshastighed er benævnt basal stofskifte. Og det er her hemmeligheden til fedttab huder. Ved at udøve regelmæssigt med de rigtige former for motion, er det muligt at begynde at forbrænde mere fedt og tabe i et hurtigere tempo end de 8 til 10 kalorier per minut sats vil føre dig til expect.It 's mere end bare kalorier brændt af øvelse, der betyder noget . Det er også at opbygge og toning muskler også, da muskler hjælper med at forbrænde fedt også. Det er derfor, vægtløftere har tendens til at besidde højere stofskifte og styrketræning hjælper med at forbrænde fedt. Det er selvom selve øvelsen ville ikke synes at være en meget effektiv fedtforbrænder. Det er den muskel bygning, der fører til fedt loss.That 's hvorfor øvelser som cykling kan føre til en bedre kondition forbedringer end synes mulig. Der er muskeltræning foregår såvel som netop den direkte kalorieindhold burning.Exercise bike fitness handler om mere end blot at brænde kalorier. Fedt tab er mere kompleks end bare at udøve at forbrænde kalorier. Langsigtet vejen til fitness handler om at øge hastigheden af ​​stofskiftet samt bare at udøve at forbrænde kalorier
Af:. Alan Bulington