Nu udøver kan ikke være let til tider, men tænke på den eller de personer, der har foretaget eller bidrage til at skabe den teknologi, der giver dig mulighed for at læse denne artikel i dag. Hvis de havde den mentalitet, der stræber efter fremskridt at gøre denne teknologi ske var for meget arbejde eller kedeligt, så ingen af ​​os nogensinde ville have en computer. Eller virkelig noget andet, som vi nyder. Og der er masser af utrolige fordele ved motion at nyde så well.How gør det gavne dig? Når det kommer til at udøve de mest almindelige fordele, der kommer til at tænke på er at tabe sig og komme i form. Disse fordele er virkelig stor, men der er mere i det end bare at tabe, og hvad betyder at komme i form egentlig? Sundhedsmæssige fordele ved exerciseLosing vægten er virkelig mere om at miste overskydende fedt på kroppen. Fedt du ikke har brug for. Overskydende kropsfedt har været direkte forbundet med mange sygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, knogleskørhed og brystkræft, for blot at nævne et par stykker. Det bidrager til at bekæmpe mange diseases.Exercising dagligt hjælper med dit hjerte-kar-systemet. Gør dit hjerte og lunger arbejde mere effektivt. Dette vil hjælpe dig til at trække vejret lettere og giver dig mere energi. Mentale fordele ved exerciseHave du nogensinde hørt nogen sige, at jeg har brug for at køle af, jeg kommer til at gå en tur? Måske at nogen var dig. Tja, det er sandt! En rask 30 minutters gang rent faktisk hjælper dig roligt ned. Dette skyldes, at fysisk aktivitet stimulerer forskellige kemikalier i hjernen, der kan efterlade dig følelsen mere glad og relaxed.It vil også forlade dig følelsen bedre om dit udseende. Så ud over at hjælpe dig afreagere det også øger dit selvværd. Regelmæssig motion hjælper også kampen depression.It er også en god måde at tilbringe mere tid med familien. Mens tilbringe tid sammen med familien er en belønning i sig selv at tilføje fysisk aktivitet til, at tiden vil endda øge det sjove. Det kan være fra at skubbe dine børn på gynge og lege med dem udenfor eller gå vandreture på et spor. Hele familien kan nyde fordelene ved exercise.More fordele exercisePromotes bedre sleepHelps du focusDecreases chance for at få Alzheimer'sHelps dit køn driveImproves postureStrengthens din bonesStrengthens dine heartHelps med fleksibilitet Forbedrer koordinering og balanceIt forbrændinger flere caloriesReduces tilbage painIncreases metaboliske rateIncreases blodtilførslen til brainHelps styrke og udvikle musclesHelps fjerne giftstoffer fra bodyStimulates digestionHelps med boredomReduces joint discomfortCan mindske medicinske billsAllows en til at forblive uafhængige, da de får olderAlleviates menstruation crampsAllows til sund pregnancyEnhances kvalitet lifeIncreases liv expectancyImproves dit immunforsvar systemAll af disse fordele bare vise, at der ikke er nogen ulempe at arbejde ud. Så hvorfor ikke starte i dag
Af: HerBodyFitness