De varmere måneder er fulde af aktiviteter og fødevarer. Men før at planlægge din næste BBQ fest, mener måltid muligheder, der kan ikke kun hjælpe med din fedt tab planen, men kunne drage fordel dine gæster som well.With sommersæsonen, herunder alle typer af dejlige friske frugter og grøntsager, der er svært at komme med i den vintermånederne er det et godt tidspunkt at drage fordel af sortimentet. Lad os se det i øjnene, saftig bær og frisk gjort salsa gøre din mund vand lige tænke them.Whether det være grillaftener eller din generelle fedttab plan menu måltid forberedelse er vigtig for ikke kun dig selv, men din familie også. Kom kreativ med mave udfladning fødevarer bestemt ikke behøver at være så kedeligt som de fleste folk har en tendens til at gøre det ud til at være. Og ofte din familie vil aldrig gætte, at de fødevarer, du også i dine kostvaner regime, for at forbedre dit helbred, er faktisk en del af dit fedt tab plan.Here er bare en håndfuld af store sunde fødevarer, som du kan medtage for at hjælpe dig mindske kropsfedt: 1.. Laks er pakket fuld af essentielle fedtsyrer, der hjælper til at regulere insulin og forbedre blodsukkerkontrol. Omega-3 fedtsyrer bidrager til at forbrænde flere kalorier, der nemt kan ende som fedt i andre foods.2. Alle elsker salsa - og jeg vil lade dig ind på en lille hemmelighed - det er godt for dig! Lav din egen sunde salsa med friske tomater - og din familie kan aldrig gå tilbage til at gemme købt option.3. Æg er en god kilde til protein med top-notch aminosyre indhold og en glimrende måde at pynte salater. Plus de er hurtige og nemme at prepare.4. Blåbær har vist sig at være høj i garvesyre, en astringerende, der hjælper til at reducere betændelse i fordøjelseskanalen. De er også en høj naturlig kilde af antioxidanter og fibre.5. Spinat kaldes super veggie og med god grund. Ikke kun for effektiv brug i et fedt tab plan, men også for at give en konstant kilde til beta-caroten, C-vitamin, folat, calcium og magnesium for hele familien. Og opskrifter og måltider spinat kan bruges i synes endless.6. Mandler - Hold snack poser fulde af ¼ kop mandler til en hurtig behandling - med eller uden en serv eller en del af frugt. Hvis du er på et fedt tab plan, er at måle dine portioner anbefales - ikke bare med mandler - men alle dine fødevarer valg og portions.7. Yoghurt er ved at blive en favorit proteinkilde og godbid. Levende kulturer holde fordøjelsen fungerer korrekt og hjælper med at styrke immunforsvaret. Være meget specielt i udvælgelsen yoghurt nogle mærker indeholder høje niveauer af kunstig sweeteners.Sensible spise sammen med en god øvelse program vil holde dig følelsen frisk og klar til at gå hjælpe dig nyde en solid og effektiv ordning for dit fedt tab plan hele året rundt.
Af: Mandy Gibbons