Motion og fitness er ligesom banen og kaste en mønt. En samlet godt væsen afhænger af evnen til at integrere nogle fysiske aktivitet rutine i det daglige program mindst tre gange om ugen. Spise mindre portioner og administration alle mulige mundtlige kosttilskud vil ikke være nok til at få en i en god form uden ordentlig fysisk stimulation. Derfor øgede selvbevidsthed og større livsstilsændringer vil få dig igennem vigtige sundheds improvement.Describing en person som aktiv og pasform faktisk opsummerer forsøget at personen gør for motion og fitness. Aerobic, trappe klatring, vandreture, svømning, bjergbestigning, skiløb, løb, core træning, pilates og styrketræning repræsenterer blot et par eksempler på fysiske aktiviteter, der er sjovt og meget let at praktisere. Faktisk taler eksperter til fordel for personlige valg: hvilket betyder, at man skal følge personlig præference for en bestemt aktivitet, og holde sig til det for sundhed og kropsform improvement.There er niveauer af motion og fitness, der er bestemt i henhold til kriterier såsom fysisk og helbredstilstand, modstandsdygtighed over for indsats og tidligere uddannelse etaper. Nogen deltage nogle træningsprogram bliver nødt til at arbejde i henhold til hans /hendes niveau af fitness for at klare de udfordringer, fysisk anstrengelse. Forsøger at skubbe træningsintensiteten niveau, over individuel modstand er en fejl, der kan forringe sundheden og holde en væk fra fysiske aktiviteter i ganske lang time.People der komme efter nogen form for fysiske traumer og har brug for at genvinde led og muskler fleksibilitet og mobilitet brug at tilpasse særlige motion og fitness uddannelse til deres tilstand. Faktisk kan hele kroppen motion kapacitet genvandt meget hurtigere, hvis du udfører forskellige fysiske øvelser. Pilates øvelser give os den mest relevante eksempel på, hvordan lidelser, der normalt er uforenelige med fysisk anstrengelse kan faktisk forbedre af en styrkelse af de centrale muscles.Do ikke forsøge at skabe en øvelse og fitness rutine, hvis du lider af nogle sundhedsproblem. Se, hvad din læge rådgiver, og sammen forpligte sig til en bestemt fremgangsmåde. Han /hun vil vide, hvad slags øvelser til at anbefale dig, og hvad programmet til at foreslå eller design, der passer til dine behov og fysiske tilstand. Ellers kan genvinde helbredet blive bremset eller forringet, hvis du er uforsigtig med uddannelse eller du starter aktiviteter, der er uforenelige med din situation
Af:. Wayne V. Sanches