• Undlad at træne store muskler grupper.Hotellet nederste halvdel af kroppen består de største muskelgrupper , og du ved, hvad det betyder - ! Big kalorieindhold brændende potentiale Kropsvægt lunges og squats , step ups , ben presser , Smith maskiner og bosu (betyder begge sider op for stabilitets øvelser ) er fantastisk til trimning og toning glutes og quads , hamstrings, indre og ydre lår og hofter. Kombination øvelser , der involverer disse store muskelgrupper såsom bicep krøller med håndvægte , mens hug og slutter bevægelsen med en over hovedet presse vil ikke kun tone hele kroppen , men vil brænde mere fedt - og det er virkelig awesome • Gør kun de øvelser, du nyder. Skæring dig selv kort ved at øve og gør kun de øvelser, som du elsker , vil ikke opnå store resultater . Denne vane er ikke en rigtig god en til at være at få ind og mens du kan blive bedre ved at gøre disse og være ganske god til at udføre dem, kan du opleve, at du lider af at kede sig , træt af at gøre det samme rutine igen og igen . Derfor kan du være tilbøjelig til at begynde at springe din træning helt og måske endda give op ! . Målretning forskellige muskelgrupper i kroppen og ved at gøre forskellige øvelser , selvom du finder dem skræmmende eller truende vil betale sig i det lange løb. Ryst det lidt op , prøve forskellige ting , og prøve nogle nye maskiner, som du ikke har prøvet før. Få det absolut bedste ud af din værdifulde ' mig tid " og komme ud af din comfort zone ! Opdag nye øvelser og ved at gøre dette vil du ikke kun afværge potentiale til at lande på den frygtede plateau , men du vil også blive montør , stærkere, forbrænder flere kalorier , forbedre muskeltonus over hele kroppen og få mere muskulær udholdenhed ved at aktivere forskellige muskelgrupper . Snart vil du have tillid til at prøve mere avancerede øvelser - så kommer på hvad venter du til
Af: Dean Piazza